Tostadas con huevo escalfado, kiwi y ensalada calorias y nutricion
Tostadas con huevo escalfado, kiwi y ensalada contiene 405 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 16g de grasa, 45g de carbohidratos y 22g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostadas con huevo escalfado, kiwi y ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral tostado | 60 g | 156 | 2 | 28 | 6.5 |
| Huevo escalfado | 100 g | 143 | 9.5 | 0.7 | 12.6 |
| Kiwi | 70 g | 43 | 0.4 | 10.5 | 0.8 |
| Lechuga romana | 50 g | 8 | 0.1 | 1.7 | 0.6 |
| Tomate cherry | 40 g | 7 | 0.1 | 1.6 | 0.4 |
| Aguacate | 30 g | 48 | 4.4 | 2.6 | 0.6 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral tostado · Huevo escalfado · Kiwi · Lechuga romana · Tomate cherry · Aguacate
Como se compara Tostadas con huevo escalfado, kiwi y ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con atún, huevo y tostadas | 420g | 640 | 49g | +235 kcal, mas proteina |
| Bistec con papas, arroz, aguacate y tostadas Salmas | 468g | 752 | 54g | +347 kcal, mas proteina |
| Carne molida con verduras y tostadas Salmas | 225g | 478 | 32g | +73 kcal, mas proteina |
| Carpaccio de res con tostadas y hummus | 310g | 616 | 40g | +211 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostadas con huevo escalfado, kiwi y ensalada saludable?
Si. Con 22g de proteina y solo 45g de carbohidratos, Tostadas con huevo escalfado, kiwi y ensalada es una comida nutritiva. Con 116 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Tostadas con huevo escalfado, kiwi y ensalada bueno para adelgazar?
Si. Con 405 calorias y 22g de proteina, Tostadas con huevo escalfado, kiwi y ensalada te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tostadas con huevo escalfado, kiwi y ensalada?
Una porcion contiene 22g de proteina, lo que representa aproximadamente el 22% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostadas con huevo escalfado, kiwi y ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 37%, carbohidratos 45%, proteina 18%
- Densidad energetica: 116 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pan integral tostado, Huevo escalfado, Aguacate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostadas con huevo escalfado, kiwi y ensalada?
- Correr: ~46 min
- Ciclismo: ~53 min
- Caminar: ~99 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostadas con huevo escalfado, kiwi y ensalada?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 24% de la ingesta diaria
- Carb: 23% de la ingesta diaria
- Proteina: 22% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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