Tostadas con huevo revuelto y espinacas calorias y nutricion
Tostadas con huevo revuelto y espinacas contiene 433 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 26g de grasa, 30g de carbohidratos y 20g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostadas con huevo revuelto y espinacas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan de caja integral tostado | 60 g | 158 | 2 | 28 | 7 |
| Huevo revuelto | 100 g | 154 | 11 | 1 | 12.8 |
| Espinaca fresca | 15 g | 3.5 | 0.1 | 0.5 | 0.4 |
| Mantequilla | 10 g | 72 | 8 | 0 | 0 |
| Aceite vegetal | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan de caja integral tostado · Huevo revuelto · Espinaca fresca · Mantequilla · Aceite vegetal
Como se compara Tostadas con huevo revuelto y espinacas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con atún, huevo y tostadas | 420g | 640 | 49g | +207 kcal, mas proteina |
| Bistec con papas, arroz, aguacate y tostadas Salmas | 468g | 752 | 54g | +319 kcal, mas proteina |
| Carne molida con verduras y tostadas Salmas | 225g | 478 | 32g | +45 kcal, mas proteina |
| Carpaccio de res con tostadas y hummus | 310g | 616 | 40g | +183 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostadas con huevo revuelto y espinacas saludable?
Con moderacion. Tostadas con huevo revuelto y espinacas es calorico con 228 kcal/100 g. Con 20g de proteina y 30g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tostadas con huevo revuelto y espinacas bueno para adelgazar?
Si. Con 433 calorias y 20g de proteina, Tostadas con huevo revuelto y espinacas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tostadas con huevo revuelto y espinacas?
Una porcion contiene 20g de proteina, lo que representa aproximadamente el 20% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostadas con huevo revuelto y espinacas?
- Distribucion de macros: grasa 54%, carbohidratos 27%, proteina 19%
- Densidad energetica: 228 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan de caja integral tostado, Huevo revuelto, Mantequilla
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostadas con huevo revuelto y espinacas?
- Correr: ~49 min
- Ciclismo: ~57 min
- Caminar: ~106 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostadas con huevo revuelto y espinacas?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 37% de la ingesta diaria
- Carb: 15% de la ingesta diaria
- Proteina: 20% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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