Tostadas con huevos fritos, jamón serrano y pavo calorias y nutricion
Tostadas con huevos fritos, jamón serrano y pavo contiene 569 calorias por porcion (28% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 36g de grasa, 23g de carbohidratos y 34g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostadas con huevos fritos, jamón serrano y pavo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo frito | 100 g | 196 | 15 | 0.8 | 13 |
| Pan integral de centeno (Wasa) | 30 g | 105 | 0.6 | 18 | 3 |
| Jamón serrano | 30 g | 72 | 4 | 0.2 | 9 |
| Pechuga de pavo | 40 g | 42 | 0.8 | 0.4 | 8 |
| Aguacate | 20 g | 32 | 3 | 1.7 | 0.4 |
| Tomate | 15 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.1 |
| Semillas de sésamo | 5 g | 29 | 2.5 | 1.1 | 0.9 |
| Aceite de oliva (para freír) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo frito · Pan integral de centeno (Wasa) · Jamón serrano · Pechuga de pavo · Aguacate · Tomate · Semillas de sésamo · Aceite de oliva (para freír)
Como se compara Tostadas con huevos fritos, jamón serrano y pavo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Carne molida con verduras y tostadas Salmas | 225g | 478 | 32g | -91 kcal, menos proteina |
| Carpaccio de res con tostadas y hummus | 310g | 616 | 40g | +47 kcal, mas proteina |
| Ceviche de atún con tostadas Salmas | 316g | 376 | 33g | -193 kcal, menos proteina |
| Ceviche de camarón con tostadas | 300g | 277 | 31g | -292 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostadas con huevos fritos, jamón serrano y pavo saludable?
Con moderacion. Tostadas con huevos fritos, jamón serrano y pavo es calorico con 228 kcal/100 g. Con 34g de proteina y 23g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tostadas con huevos fritos, jamón serrano y pavo bueno para adelgazar?
Si. Con 569 calorias y 34g de proteina, Tostadas con huevos fritos, jamón serrano y pavo te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tostadas con huevos fritos, jamón serrano y pavo?
Una porcion contiene 34g de proteina, lo que representa aproximadamente el 34% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostadas con huevos fritos, jamón serrano y pavo?
- Distribucion de macros: grasa 57%, carbohidratos 16%, proteina 27%
- Densidad energetica: 228 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Huevo frito, Pan integral de centeno (Wasa), Aceite de oliva (para freír)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostadas con huevos fritos, jamón serrano y pavo?
- Correr: ~65 min
- Ciclismo: ~75 min
- Caminar: ~139 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostadas con huevos fritos, jamón serrano y pavo?
- kcal: 28% de la ingesta diaria
- Grasa: 51% de la ingesta diaria
- Carb: 11% de la ingesta diaria
- Proteina: 34% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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