Tostadas con jamón, huevo y queso calorias y nutricion
Tostadas con jamón, huevo y queso contiene 475 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 27g de grasa, 22g de carbohidratos y 36g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostadas con jamón, huevo y queso?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral | 50 g | 120 | 2 | 20 | 5 |
| Jamón cocido | 40 g | 50 | 2 | 1 | 8 |
| Huevo duro | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Queso semiduro (tipo Emmental) | 40 g | 150 | 12 | 0 | 10 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral · Jamón cocido · Huevo duro · Queso semiduro (tipo Emmental)
Como se compara Tostadas con jamón, huevo y queso con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Carne molida con verduras y tostadas Salmas | 225g | 478 | 32g | +3 kcal, menos proteina |
| Ceviche Mixto con Leche de Tigre y Tostadas de Queso | 335g | 328 | 44g | -147 kcal, mas proteina |
| Desayuno completo con huevos fritos y tostadas | 310g | 672 | 30g | +197 kcal, menos proteina |
| Desayuno completo con huevos fritos, tocino, ensalada y tostadas | 310g | 607 | 35g | +132 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostadas con jamón, huevo y queso saludable?
Con moderacion. Tostadas con jamón, huevo y queso es calorico con 207 kcal/100 g. Con 36g de proteina y 22g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tostadas con jamón, huevo y queso bueno para adelgazar?
Si. Con 475 calorias y 36g de proteina, Tostadas con jamón, huevo y queso te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tostadas con jamón, huevo y queso?
Una porcion contiene 36g de proteina, lo que representa aproximadamente el 36% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostadas con jamón, huevo y queso?
- Distribucion de macros: grasa 51%, carbohidratos 19%, proteina 30%
- Densidad energetica: 207 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Huevo duro, Queso semiduro (tipo Emmental), Pan integral
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostadas con jamón, huevo y queso?
- Correr: ~54 min
- Ciclismo: ~63 min
- Caminar: ~116 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostadas con jamón, huevo y queso?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 39% de la ingesta diaria
- Carb: 11% de la ingesta diaria
- Proteina: 36% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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