Tostadas con jamón ibérico calorias y nutricion
Tostadas con jamón ibérico contiene 434 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 24g de grasa, 28g de carbohidratos y 27g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostadas con jamón ibérico?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral | 60 g | 156 | 2 | 28 | 6.5 |
| Jamón ibérico | 50 g | 187.5 | 11.5 | 0.5 | 20.5 |
| Aceite de oliva virgen extra | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral · Jamón ibérico · Aceite de oliva virgen extra
Como se compara Tostadas con jamón ibérico con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Carne molida con verduras y tostadas Salmas | 225g | 478 | 32g | +44 kcal, mas proteina |
| Carpaccio de res con tostadas y hummus | 310g | 616 | 40g | +182 kcal, mas proteina |
| Ceviche de atún con tostadas Salmas | 316g | 376 | 33g | -58 kcal, mas proteina |
| Ceviche de camarón con tostadas | 300g | 277 | 31g | -157 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostadas con jamón ibérico saludable?
Con moderacion. Tostadas con jamón ibérico es calorico con 361 kcal/100 g. Con 27g de proteina y 28g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tostadas con jamón ibérico bueno para adelgazar?
Si. Con 434 calorias y 27g de proteina, Tostadas con jamón ibérico te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tostadas con jamón ibérico?
Una porcion contiene 27g de proteina, lo que representa aproximadamente el 27% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostadas con jamón ibérico?
- Distribucion de macros: grasa 49%, carbohidratos 26%, proteina 25%
- Densidad energetica: 361 kcal/100 g (alta)
- Principales fuentes de calorias: Jamón ibérico, Pan integral, Aceite de oliva virgen extra
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostadas con jamón ibérico?
- Correr: ~50 min
- Ciclismo: ~57 min
- Caminar: ~106 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostadas con jamón ibérico?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 34% de la ingesta diaria
- Carb: 14% de la ingesta diaria
- Proteina: 27% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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