Tostadas con jamón y queso y yogur con arándanos calorias y nutricion
Tostadas con jamón y queso y yogur con arándanos contiene 625 calorias por porcion (31% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 28g de grasa, 52g de carbohidratos y 42g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostadas con jamón y queso y yogur con arándanos?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan tostado | 60 g | 160 | 2 | 30 | 6 |
| Queso curado | 40 g | 160 | 12 | 1 | 12 |
| Jamón serrano | 50 g | 130 | 8 | 0 | 15 |
| Yogur natural | 150 g | 90 | 4.5 | 6 | 7.5 |
| Arándanos congelados | 100 g | 60 | 0.5 | 14 | 0.5 |
| Semillas de chía | 5 g | 25 | 1.5 | 1 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan tostado · Queso curado · Jamón serrano · Yogur natural · Arándanos congelados · Semillas de chía
Como se compara Tostadas con jamón y queso y yogur con arándanos con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Desayuno con huevos revueltos, tostadas y leche | 470g | 627 | 32g | +2 kcal, menos proteina |
| Desayuno con huevos y tostadas | 275g | 430 | 26g | -195 kcal, menos proteina |
| Desayuno con huevos, tostadas y tomate | 355g | 517 | 23g | -108 kcal, menos proteina |
| Desayuno con tostadas de arroz y huevo | 378g | 379 | 16g | -246 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostadas con jamón y queso y yogur con arándanos saludable?
Con moderacion. Tostadas con jamón y queso y yogur con arándanos es calorico con 154 kcal/100 g. Con 42g de proteina y 52g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tostadas con jamón y queso y yogur con arándanos bueno para adelgazar?
Con 625 calorias por porcion, Tostadas con jamón y queso y yogur con arándanos es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Tostadas con jamón y queso y yogur con arándanos?
Una porcion contiene 42g de proteina, lo que representa aproximadamente el 42% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostadas con jamón y queso y yogur con arándanos?
- Distribucion de macros: grasa 41%, carbohidratos 33%, proteina 26%
- Densidad energetica: 154 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan tostado, Queso curado, Jamón serrano
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostadas con jamón y queso y yogur con arándanos?
- Correr: ~71 min
- Ciclismo: ~82 min
- Caminar: ~153 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostadas con jamón y queso y yogur con arándanos?
- kcal: 31% de la ingesta diaria
- Grasa: 41% de la ingesta diaria
- Carb: 26% de la ingesta diaria
- Proteina: 42% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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