Tostadas con jamón ibérico, fresas y queso cottage calorias y nutricion
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Tostadas con jamón ibérico, fresas y queso cottage contiene 579 calorias por porcion (29% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 32g de grasa, 43g de carbohidratos y 32g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostadas con jamón ibérico, fresas y queso cottage?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan de hogaza tostado | 60 g | 158 | 1.8 | 30 | 5.4 |
| Jamón ibérico | 40 g | 150 | 10 | 0.4 | 14.6 |
| Queso cottage | 100 g | 98 | 4.3 | 3.4 | 11.4 |
| Fresas | 120 g | 38 | 0.4 | 9.2 | 0.8 |
| Aceite de oliva virgen extra | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan de hogaza tostado · Jamón ibérico · Queso cottage · Fresas · Aceite de oliva virgen extra
Como se compara Tostadas con jamón ibérico, fresas y queso cottage con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con atún, huevo y tostadas | 420g | 640 | 49g | +61 kcal, mas proteina |
| Bistec a la mexicana con arroz, aguacate y tostadas Salmas | 428g | 752 | 53g | +173 kcal, mas proteina |
| Bistec con papas, arroz, aguacate y tostadas Salmas | 468g | 752 | 54g | +173 kcal, mas proteina |
| Carne molida con verduras y tostadas Salmas | 225g | 478 | 32g | -101 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostadas con jamón ibérico, fresas y queso cottage saludable?
Con moderacion. Tostadas con jamón ibérico, fresas y queso cottage es calorico con 173 kcal/100 g. Con 32g de proteina y 43g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tostadas con jamón ibérico, fresas y queso cottage bueno para adelgazar?
Si. Con 579 calorias y 32g de proteina, Tostadas con jamón ibérico, fresas y queso cottage te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tostadas con jamón ibérico, fresas y queso cottage?
Una porcion contiene 32g de proteina, lo que representa aproximadamente el 32% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostadas con jamón ibérico, fresas y queso cottage?
- Distribucion de macros: grasa 49%, carbohidratos 30%, proteina 21%
- Densidad energetica: 173 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan de hogaza tostado, Jamón ibérico, Aceite de oliva virgen extra
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostadas con jamón ibérico, fresas y queso cottage?
- Correr: ~66 min
- Ciclismo: ~76 min
- Caminar: ~142 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostadas con jamón ibérico, fresas y queso cottage?
- kcal: 29% de la ingesta diaria
- Grasa: 45% de la ingesta diaria
- Carb: 22% de la ingesta diaria
- Proteina: 32% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
