Tostadas con jamón y batido de plátano con creatina calorias y nutricion
Tostadas con jamón y batido de plátano con creatina contiene 645 calorias por porcion (32% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 24g de grasa, 80g de carbohidratos y 29g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostadas con jamón y batido de plátano con creatina?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan de hogaza tostado | 80 g | 212 | 1 | 44 | 6.5 |
| Tomate triturado | 40 g | 8 | 0 | 1.5 | 0.5 |
| Aceite de oliva virgen extra | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Jamón serrano | 40 g | 96 | 5 | 0 | 12.8 |
| Leche entera | 250 ml | 150 | 8 | 12 | 8 |
| Plátano | 100 g | 89 | 0.3 | 22.8 | 1.1 |
| Creatina monohidrato | 15 g | 0 | 0 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan de hogaza tostado · Tomate triturado · Aceite de oliva virgen extra · Jamón serrano · Leche entera · Plátano · Creatina monohidrato
Como se compara Tostadas con jamón y batido de plátano con creatina con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Carne molida con verduras y tostadas Salmas | 225g | 478 | 32g | -167 kcal, mas proteina |
| Carpaccio de res con tostadas y hummus | 310g | 616 | 40g | -29 kcal, mas proteina |
| Ceviche de atún con tostadas Salmas | 316g | 376 | 33g | -269 kcal, mas proteina |
| Ceviche de camarón con tostadas | 300g | 277 | 31g | -368 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostadas con jamón y batido de plátano con creatina saludable?
Con moderacion. Tostadas con jamón y batido de plátano con creatina es calorico con 121 kcal/100 g. Con 29g de proteina y 80g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tostadas con jamón y batido de plátano con creatina bueno para adelgazar?
Con 645 calorias por porcion, Tostadas con jamón y batido de plátano con creatina es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Tostadas con jamón y batido de plátano con creatina?
Una porcion contiene 29g de proteina, lo que representa aproximadamente el 29% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostadas con jamón y batido de plátano con creatina?
- Distribucion de macros: grasa 34%, carbohidratos 50%, proteina 16%
- Densidad energetica: 121 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pan de hogaza tostado, Leche entera, Jamón serrano
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostadas con jamón y batido de plátano con creatina?
- Correr: ~74 min
- Ciclismo: ~85 min
- Caminar: ~158 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostadas con jamón y batido de plátano con creatina?
- kcal: 32% de la ingesta diaria
- Grasa: 35% de la ingesta diaria
- Carb: 40% de la ingesta diaria
- Proteina: 29% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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