Tostadas con palta, atún y tomate calorias y nutricion
Tostadas con palta, atún y tomate contiene 232 calorias por porcion (12% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 9g de grasa, 24g de carbohidratos y 14g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostadas con palta, atún y tomate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tostada de arroz | 20 g | 76 | 0.5 | 16 | 2 |
| Palta molida | 60 g | 96 | 8 | 5 | 1.2 |
| Atún enlatado (en agua) | 40 g | 44 | 0.5 | 0 | 10 |
| Tomate en rodajas | 80 g | 16 | 0.2 | 3.5 | 0.8 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tostada de arroz · Palta molida · Atún enlatado (en agua) · Tomate en rodajas
Como se compara Tostadas con palta, atún y tomate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Carne molida con verduras y tostadas Salmas | 225g | 478 | 32g | +246 kcal, mas proteina |
| Ceviche Mixto con Leche de Tigre y Tostadas de Queso | 335g | 328 | 44g | +96 kcal, mas proteina |
| Desayuno completo con huevos fritos y tostadas | 310g | 672 | 30g | +440 kcal, mas proteina |
| Desayuno completo con huevos fritos, tocino, ensalada y tostadas | 310g | 607 | 35g | +375 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostadas con palta, atún y tomate saludable?
Si. Con 14g de proteina y solo 24g de carbohidratos, Tostadas con palta, atún y tomate es una comida nutritiva. Con 116 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Tostadas con palta, atún y tomate bueno para adelgazar?
Con 232 calorias por porcion, Tostadas con palta, atún y tomate es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Tostadas con palta, atún y tomate?
Una porcion contiene 14g de proteina, lo que representa aproximadamente el 14% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostadas con palta, atún y tomate?
- Distribucion de macros: grasa 36%, carbohidratos 42%, proteina 22%
- Densidad energetica: 116 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Palta molida, Tostada de arroz, Atún enlatado (en agua)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostadas con palta, atún y tomate?
- Correr: ~27 min
- Ciclismo: ~31 min
- Caminar: ~57 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostadas con palta, atún y tomate?
- kcal: 12% de la ingesta diaria
- Grasa: 13% de la ingesta diaria
- Carb: 12% de la ingesta diaria
- Proteina: 14% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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