Tostadas con salmón y jamón serrano calorias y nutricion
Tostadas con salmón y jamón serrano contiene 316 calorias por porcion (16% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 16g de grasa, 13g de carbohidratos y 29g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostadas con salmón y jamón serrano?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan tostado integral | 20 g | 75 | 1 | 13 | 3 |
| Salmón ahumado | 50 g | 105 | 5 | 0 | 14 |
| Jamón serrano | 40 g | 100 | 6 | 0 | 12 |
| Mantequilla | 5 g | 36 | 4 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan tostado integral · Salmón ahumado · Jamón serrano · Mantequilla
Como se compara Tostadas con salmón y jamón serrano con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Carne molida con verduras y tostadas Salmas | 225g | 478 | 32g | +162 kcal, mas proteina |
| Ceviche Mixto con Leche de Tigre y Tostadas de Queso | 335g | 328 | 44g | +12 kcal, mas proteina |
| Desayuno completo con huevos fritos y tostadas | 310g | 672 | 30g | +356 kcal, mas proteina |
| Desayuno completo con huevos fritos, tocino, ensalada y tostadas | 310g | 607 | 35g | +291 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostadas con salmón y jamón serrano saludable?
Con moderacion. Tostadas con salmón y jamón serrano es calorico con 275 kcal/100 g. Con 29g de proteina y 13g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tostadas con salmón y jamón serrano bueno para adelgazar?
Si. Con 316 calorias y 29g de proteina, Tostadas con salmón y jamón serrano te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tostadas con salmón y jamón serrano?
Una porcion contiene 29g de proteina, lo que representa aproximadamente el 29% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostadas con salmón y jamón serrano?
- Distribucion de macros: grasa 46%, carbohidratos 16%, proteina 38%
- Densidad energetica: 275 kcal/100 g (alta)
- Principales fuentes de calorias: Salmón ahumado, Jamón serrano, Pan tostado integral
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostadas con salmón y jamón serrano?
- Correr: ~36 min
- Ciclismo: ~42 min
- Caminar: ~77 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostadas con salmón y jamón serrano?
- kcal: 16% de la ingesta diaria
- Grasa: 23% de la ingesta diaria
- Carb: 7% de la ingesta diaria
- Proteina: 29% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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