Tostadas con tomate, jamón serrano y fruta calorias y nutricion
Tostadas con tomate, jamón serrano y fruta contiene 514 calorias por porcion (26% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 17g de grasa, 76g de carbohidratos y 18g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostadas con tomate, jamón serrano y fruta?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan de molde blanco | 60 g | 156 | 2 | 29 | 5.5 |
| Tomate triturado | 40 g | 8 | 0 | 1.5 | 0.5 |
| Aceite de oliva virgen extra | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Jamón serrano | 30 g | 72 | 4 | 0 | 9 |
| Plátano | 100 g | 89 | 0.3 | 22.8 | 1.1 |
| Moras | 20 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Zumo de naranja | 200 ml | 90 | 0.4 | 20.8 | 1.4 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan de molde blanco · Tomate triturado · Aceite de oliva virgen extra · Jamón serrano · Plátano · Moras · Zumo de naranja
Como se compara Tostadas con tomate, jamón serrano y fruta con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Carne molida con verduras y tostadas Salmas | 225g | 478 | 32g | -36 kcal, mas proteina |
| Carpaccio de res con tostadas y hummus | 310g | 616 | 40g | +102 kcal, mas proteina |
| Ceviche de atún con tostadas Salmas | 316g | 376 | 33g | -138 kcal, mas proteina |
| Ceviche de camarón con tostadas | 300g | 277 | 31g | -237 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostadas con tomate, jamón serrano y fruta saludable?
Si. Con 18g de proteina y solo 76g de carbohidratos, Tostadas con tomate, jamón serrano y fruta es una comida nutritiva. Con 112 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Tostadas con tomate, jamón serrano y fruta bueno para adelgazar?
Si. Con 514 calorias y 18g de proteina, Tostadas con tomate, jamón serrano y fruta te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tostadas con tomate, jamón serrano y fruta?
Una porcion contiene 18g de proteina, lo que representa aproximadamente el 18% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostadas con tomate, jamón serrano y fruta?
- Distribucion de macros: grasa 29%, carbohidratos 59%, proteina 12%
- Densidad energetica: 112 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pan de molde blanco, Aceite de oliva virgen extra, Zumo de naranja
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostadas con tomate, jamón serrano y fruta?
- Correr: ~59 min
- Ciclismo: ~68 min
- Caminar: ~126 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostadas con tomate, jamón serrano y fruta?
- kcal: 26% de la ingesta diaria
- Grasa: 24% de la ingesta diaria
- Carb: 38% de la ingesta diaria
- Proteina: 18% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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