Tostadas con tomate y jamón cocido calorias y nutricion
Tostadas con tomate y jamón cocido contiene 526 calorias por porcion (26% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 22g de grasa, 48g de carbohidratos y 30g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostadas con tomate y jamón cocido?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan de molde integral tostado | 100 g | 254 | 3 | 45 | 9 |
| Jamón cocido extra | 120 g | 126 | 4 | 1.5 | 21 |
| Tomate triturado | 60 g | 11 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Aceite de oliva virgen extra | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan de molde integral tostado · Jamón cocido extra · Tomate triturado · Aceite de oliva virgen extra
Como se compara Tostadas con tomate y jamón cocido con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Carne molida con verduras y tostadas Salmas | 225g | 478 | 32g | -48 kcal, mas proteina |
| Carpaccio de res con tostadas y hummus | 310g | 616 | 40g | +90 kcal, mas proteina |
| Ceviche de atún con tostadas Salmas | 316g | 376 | 33g | -150 kcal, mas proteina |
| Ceviche de camarón con tostadas | 300g | 277 | 31g | -249 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostadas con tomate y jamón cocido saludable?
Si. Con 30g de proteina y solo 48g de carbohidratos, Tostadas con tomate y jamón cocido es una comida nutritiva. Con 178 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Tostadas con tomate y jamón cocido bueno para adelgazar?
Si. Con 526 calorias y 30g de proteina, Tostadas con tomate y jamón cocido te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tostadas con tomate y jamón cocido?
Una porcion contiene 30g de proteina, lo que representa aproximadamente el 31% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostadas con tomate y jamón cocido?
- Distribucion de macros: grasa 38%, carbohidratos 37%, proteina 25%
- Densidad energetica: 178 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan de molde integral tostado, Aceite de oliva virgen extra, Jamón cocido extra
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostadas con tomate y jamón cocido?
- Correr: ~60 min
- Ciclismo: ~69 min
- Caminar: ~129 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostadas con tomate y jamón cocido?
- kcal: 26% de la ingesta diaria
- Grasa: 32% de la ingesta diaria
- Carb: 24% de la ingesta diaria
- Proteina: 31% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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