Tostadas de aguacate, atún y huevo con yogur, arándanos y nueces calorias y nutricion
Tostadas de aguacate, atún y huevo con yogur, arándanos y nueces contiene 641 calorias por porcion (32% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 31g de grasa, 53g de carbohidratos y 39g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostadas de aguacate, atún y huevo con yogur, arándanos y nueces?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| pan integral | 80 g | 204 | 2.4 | 36 | 9.6 |
| aguacate | 60 g | 96 | 9 | 3 | 0.8 |
| huevo duro | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| atún de lata al natural | 60 g | 69 | 0.5 | 0 | 16 |
| yogur natural | 125 ml | 76 | 4.1 | 5.9 | 3.9 |
| arándanos | 30 g | 17 | 0.1 | 4.3 | 0.2 |
| nueces | 15 g | 98 | 9.8 | 2.1 | 2.3 |
| ajo en polvo | 1 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
pan integral · aguacate · huevo duro · atún de lata al natural · yogur natural · arándanos · nueces · ajo en polvo
Como se compara Tostadas de aguacate, atún y huevo con yogur, arándanos y nueces con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Carne molida con verduras y tostadas Salmas | 225g | 478 | 32g | -163 kcal, menos proteina |
| Carpaccio de res con tostadas y hummus | 310g | 616 | 40g | -25 kcal, mas proteina |
| Ceviche de atún con tostadas Salmas | 316g | 376 | 33g | -265 kcal, menos proteina |
| Ceviche de camarón con tostadas | 300g | 277 | 31g | -364 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostadas de aguacate, atún y huevo con yogur, arándanos y nueces saludable?
Con moderacion. Tostadas de aguacate, atún y huevo con yogur, arándanos y nueces es calorico con 152 kcal/100 g. Con 39g de proteina y 53g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tostadas de aguacate, atún y huevo con yogur, arándanos y nueces bueno para adelgazar?
Con 641 calorias por porcion, Tostadas de aguacate, atún y huevo con yogur, arándanos y nueces es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Tostadas de aguacate, atún y huevo con yogur, arándanos y nueces?
Una porcion contiene 39g de proteina, lo que representa aproximadamente el 39% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostadas de aguacate, atún y huevo con yogur, arándanos y nueces?
- Distribucion de macros: grasa 44%, carbohidratos 33%, proteina 23%
- Densidad energetica: 152 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: pan integral, nueces, aguacate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostadas de aguacate, atún y huevo con yogur, arándanos y nueces?
- Correr: ~73 min
- Ciclismo: ~85 min
- Caminar: ~157 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostadas de aguacate, atún y huevo con yogur, arándanos y nueces?
- kcal: 32% de la ingesta diaria
- Grasa: 45% de la ingesta diaria
- Carb: 26% de la ingesta diaria
- Proteina: 39% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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