Tostadas de aguacate, atún y tomates cherry calorias y nutricion
Tostadas de aguacate, atún y tomates cherry contiene 463 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 25g de grasa, 38g de carbohidratos y 24g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostadas de aguacate, atún y tomates cherry?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan blanco tostado | 60 g | 162 | 1.8 | 31.2 | 5.4 |
| Aguacate | 80 g | 128 | 12 | 4 | 1.6 |
| Atún en conserva al natural | 60 g | 69 | 0.6 | 0 | 15.9 |
| Tomates cherry | 75 g | 13.5 | 0.15 | 2.9 | 0.6 |
| Aceite de oliva virgen extra | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan blanco tostado · Aguacate · Atún en conserva al natural · Tomates cherry · Aceite de oliva virgen extra
Como se compara Tostadas de aguacate, atún y tomates cherry con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con atún, huevo y tostadas | 420g | 640 | 49g | +177 kcal, mas proteina |
| Bistec con papas, arroz, aguacate y tostadas Salmas | 468g | 752 | 54g | +289 kcal, mas proteina |
| Carne molida con verduras y tostadas Salmas | 225g | 478 | 32g | +15 kcal, mas proteina |
| Carpaccio de res con tostadas y hummus | 310g | 616 | 40g | +153 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostadas de aguacate, atún y tomates cherry saludable?
Con moderacion. Tostadas de aguacate, atún y tomates cherry es calorico con 162 kcal/100 g. Con 24g de proteina y 38g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tostadas de aguacate, atún y tomates cherry bueno para adelgazar?
Si. Con 463 calorias y 24g de proteina, Tostadas de aguacate, atún y tomates cherry te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tostadas de aguacate, atún y tomates cherry?
Una porcion contiene 24g de proteina, lo que representa aproximadamente el 24% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostadas de aguacate, atún y tomates cherry?
- Distribucion de macros: grasa 48%, carbohidratos 33%, proteina 19%
- Densidad energetica: 162 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan blanco tostado, Aguacate, Aceite de oliva virgen extra
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostadas de aguacate, atún y tomates cherry?
- Correr: ~53 min
- Ciclismo: ~61 min
- Caminar: ~113 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostadas de aguacate, atún y tomates cherry?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 35% de la ingesta diaria
- Carb: 19% de la ingesta diaria
- Proteina: 24% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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