Tostadas de aguacate con huevo y ensalada de frutas calorias y nutricion
Tostadas de aguacate con huevo y ensalada de frutas contiene 404 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 16g de grasa, 48g de carbohidratos y 21g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostadas de aguacate con huevo y ensalada de frutas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral | 60 g | 150 | 2 | 26 | 7 |
| Aguacate | 80 g | 128 | 11.7 | 6.8 | 1.6 |
| Clara de huevo cocida | 100 g | 52 | 0.2 | 0.7 | 11 |
| Manzana verde | 50 g | 26 | 0.1 | 6.9 | 0.1 |
| Arándanos | 30 g | 17 | 0.1 | 4.3 | 0.2 |
| Fresas | 20 g | 6 | 0.1 | 1.5 | 0.1 |
| Yogur natural | 40 ml | 25 | 1.3 | 1.9 | 1.4 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral · Aguacate · Clara de huevo cocida · Manzana verde · Arándanos · Fresas · Yogur natural
Como se compara Tostadas de aguacate con huevo y ensalada de frutas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Carne molida con verduras y tostadas Salmas | 225g | 478 | 32g | +74 kcal, mas proteina |
| Carpaccio de res con tostadas y hummus | 310g | 616 | 40g | +212 kcal, mas proteina |
| Ceviche de atún con tostadas Salmas | 316g | 376 | 33g | -28 kcal, mas proteina |
| Ceviche de camarón con tostadas | 300g | 277 | 31g | -127 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostadas de aguacate con huevo y ensalada de frutas saludable?
Si. Con 21g de proteina y solo 48g de carbohidratos, Tostadas de aguacate con huevo y ensalada de frutas es una comida nutritiva. Con 106 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Tostadas de aguacate con huevo y ensalada de frutas bueno para adelgazar?
Si. Con 404 calorias y 21g de proteina, Tostadas de aguacate con huevo y ensalada de frutas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tostadas de aguacate con huevo y ensalada de frutas?
Una porcion contiene 21g de proteina, lo que representa aproximadamente el 21% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostadas de aguacate con huevo y ensalada de frutas?
- Distribucion de macros: grasa 35%, carbohidratos 48%, proteina 17%
- Densidad energetica: 106 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pan integral, Aguacate, Clara de huevo cocida
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostadas de aguacate con huevo y ensalada de frutas?
- Correr: ~46 min
- Ciclismo: ~53 min
- Caminar: ~99 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostadas de aguacate con huevo y ensalada de frutas?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 22% de la ingesta diaria
- Carb: 24% de la ingesta diaria
- Proteina: 21% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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