Tostadas de aguacate con huevo y jamón calorias y nutricion
Tostadas de aguacate con huevo y jamón contiene 493 calorias por porcion (25% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 26g de grasa, 38g de carbohidratos y 31g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostadas de aguacate con huevo y jamón?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan tostado integral | 60 g | 150 | 2 | 28 | 7 |
| Aguacate | 80 g | 128 | 11.7 | 6.8 | 1.6 |
| Huevo revuelto | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 12.6 |
| Jamón de pavo | 50 g | 60 | 1.5 | 2 | 10 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan tostado integral · Aguacate · Huevo revuelto · Jamón de pavo
Como se compara Tostadas de aguacate con huevo y jamón con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Carne molida con verduras y tostadas Salmas | 225g | 478 | 32g | -15 kcal, mas proteina |
| Ceviche Mixto con Leche de Tigre y Tostadas de Queso | 335g | 328 | 44g | -165 kcal, mas proteina |
| Desayuno completo con huevos fritos y tostadas | 310g | 672 | 30g | +179 kcal, menos proteina |
| Desayuno completo con huevos fritos, tocino, ensalada y tostadas | 310g | 607 | 35g | +114 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostadas de aguacate con huevo y jamón saludable?
Con moderacion. Tostadas de aguacate con huevo y jamón es calorico con 170 kcal/100 g. Con 31g de proteina y 38g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tostadas de aguacate con huevo y jamón bueno para adelgazar?
Si. Con 493 calorias y 31g de proteina, Tostadas de aguacate con huevo y jamón te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tostadas de aguacate con huevo y jamón?
Una porcion contiene 31g de proteina, lo que representa aproximadamente el 31% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostadas de aguacate con huevo y jamón?
- Distribucion de macros: grasa 48%, carbohidratos 31%, proteina 21%
- Densidad energetica: 170 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Huevo revuelto, Pan tostado integral, Aguacate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostadas de aguacate con huevo y jamón?
- Correr: ~56 min
- Ciclismo: ~65 min
- Caminar: ~121 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostadas de aguacate con huevo y jamón?
- kcal: 25% de la ingesta diaria
- Grasa: 37% de la ingesta diaria
- Carb: 19% de la ingesta diaria
- Proteina: 31% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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