Tostadas de aguacate con jitomate y claras de huevo calorias y nutricion
Tostadas de aguacate con jitomate y claras de huevo contiene 395 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 15g de grasa, 41g de carbohidratos y 27g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostadas de aguacate con jitomate y claras de huevo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral tostado | 60 g | 152 | 2 | 26 | 7.5 |
| Claras de huevo | 150 g | 78 | 0.3 | 1.1 | 16.5 |
| Aguacate | 80 g | 128 | 11.7 | 6.8 | 1.6 |
| Jitomate rojo | 120 g | 22 | 0.2 | 4.7 | 1.1 |
| Salsa picante | 15 ml | 15 | 0.5 | 2.5 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral tostado · Claras de huevo · Aguacate · Jitomate rojo · Salsa picante
Como se compara Tostadas de aguacate con jitomate y claras de huevo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con atún, huevo y tostadas | 420g | 640 | 49g | +245 kcal, mas proteina |
| Bistec con papas, arroz, aguacate y tostadas Salmas | 468g | 752 | 54g | +357 kcal, mas proteina |
| Carne molida con verduras y tostadas Salmas | 225g | 478 | 32g | +83 kcal, mas proteina |
| Carpaccio de res con tostadas y hummus | 310g | 616 | 40g | +221 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostadas de aguacate con jitomate y claras de huevo saludable?
Si. Con 27g de proteina y solo 41g de carbohidratos, Tostadas de aguacate con jitomate y claras de huevo es una comida nutritiva. Con 93 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Tostadas de aguacate con jitomate y claras de huevo bueno para adelgazar?
Si. Con 395 calorias y 27g de proteina, Tostadas de aguacate con jitomate y claras de huevo te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tostadas de aguacate con jitomate y claras de huevo?
Una porcion contiene 27g de proteina, lo que representa aproximadamente el 27% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostadas de aguacate con jitomate y claras de huevo?
- Distribucion de macros: grasa 33%, carbohidratos 42%, proteina 25%
- Densidad energetica: 93 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pan integral tostado, Aguacate, Claras de huevo
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostadas de aguacate con jitomate y claras de huevo?
- Correr: ~45 min
- Ciclismo: ~52 min
- Caminar: ~97 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostadas de aguacate con jitomate y claras de huevo?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 21% de la ingesta diaria
- Carb: 21% de la ingesta diaria
- Proteina: 27% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
