Tostadas de aguacate con jitomate y huevo estrellado calorias y nutricion
Tostadas de aguacate con jitomate y huevo estrellado contiene 588 calorias por porcion (29% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 39g de grasa, 40g de carbohidratos y 21g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostadas de aguacate con jitomate y huevo estrellado?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral tostado | 60 g | 154 | 2 | 28 | 6 |
| Aguacate machacado | 80 g | 128 | 11.7 | 6.8 | 1.6 |
| Jitomate rojo | 120 g | 22 | 0.2 | 4.7 | 1.1 |
| Huevo estrellado | 100 g | 196 | 14.8 | 0.8 | 12.6 |
| Aceite vegetal (para cocinar) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral tostado · Aguacate machacado · Jitomate rojo · Huevo estrellado · Aceite vegetal (para cocinar)
Como se compara Tostadas de aguacate con jitomate y huevo estrellado con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con atún, huevo y tostadas | 420g | 640 | 49g | +52 kcal, mas proteina |
| Bistec con papas, arroz, aguacate y tostadas Salmas | 468g | 752 | 54g | +164 kcal, mas proteina |
| Carne molida con verduras y tostadas Salmas | 225g | 478 | 32g | -110 kcal, mas proteina |
| Carpaccio de res con tostadas y hummus | 310g | 616 | 40g | +28 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostadas de aguacate con jitomate y huevo estrellado saludable?
Con moderacion. Tostadas de aguacate con jitomate y huevo estrellado es calorico con 159 kcal/100 g. Con 21g de proteina y 40g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tostadas de aguacate con jitomate y huevo estrellado bueno para adelgazar?
Si. Con 588 calorias y 21g de proteina, Tostadas de aguacate con jitomate y huevo estrellado te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tostadas de aguacate con jitomate y huevo estrellado?
Una porcion contiene 21g de proteina, lo que representa aproximadamente el 21% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostadas de aguacate con jitomate y huevo estrellado?
- Distribucion de macros: grasa 59%, carbohidratos 27%, proteina 14%
- Densidad energetica: 159 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Huevo estrellado, Pan integral tostado, Aguacate machacado
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostadas de aguacate con jitomate y huevo estrellado?
- Correr: ~67 min
- Ciclismo: ~78 min
- Caminar: ~144 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostadas de aguacate con jitomate y huevo estrellado?
- kcal: 29% de la ingesta diaria
- Grasa: 55% de la ingesta diaria
- Carb: 20% de la ingesta diaria
- Proteina: 21% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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