Tostadas de aguacate con queso y ensalada calorias y nutricion
Tostadas de aguacate con queso y ensalada contiene 500 calorias por porcion (25% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 31g de grasa, 45g de carbohidratos y 15g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostadas de aguacate con queso y ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan tostado | 60 g | 186 | 3 | 34 | 6 |
| Aguacate | 100 g | 160 | 15 | 9 | 2 |
| Queso duro blando | 30 g | 105 | 8 | 1 | 7 |
| Hojas de lechuga mixta | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Aceite de oliva | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan tostado · Aguacate · Queso duro blando · Hojas de lechuga mixta · Aceite de oliva
Como se compara Tostadas de aguacate con queso y ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con atún, huevo y tostadas | 420g | 640 | 49g | +140 kcal, mas proteina |
| Bistec con papas, arroz, aguacate y tostadas Salmas | 468g | 752 | 54g | +252 kcal, mas proteina |
| Carne molida con verduras y tostadas Salmas | 225g | 478 | 32g | -22 kcal, mas proteina |
| Carpaccio de res con tostadas y hummus | 310g | 616 | 40g | +116 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostadas de aguacate con queso y ensalada saludable?
Con moderacion. Tostadas de aguacate con queso y ensalada es calorico con 233 kcal/100 g. Con 15g de proteina y 45g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tostadas de aguacate con queso y ensalada bueno para adelgazar?
Con 500 calorias por porcion, Tostadas de aguacate con queso y ensalada es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Tostadas de aguacate con queso y ensalada?
Una porcion contiene 15g de proteina, lo que representa aproximadamente el 15% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostadas de aguacate con queso y ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 56%, carbohidratos 36%, proteina 8%
- Densidad energetica: 233 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan tostado, Aguacate, Queso duro blando
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostadas de aguacate con queso y ensalada?
- Correr: ~57 min
- Ciclismo: ~66 min
- Caminar: ~122 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostadas de aguacate con queso y ensalada?
- kcal: 25% de la ingesta diaria
- Grasa: 44% de la ingesta diaria
- Carb: 23% de la ingesta diaria
- Proteina: 15% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
