Tostadas de aguacate con tomate y wrap de verduras calorias y nutricion
Tostadas de aguacate con tomate y wrap de verduras contiene 556 calorias por porcion (28% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 26g de grasa, 63g de carbohidratos y 18g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostadas de aguacate con tomate y wrap de verduras?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan de trigo integral | 60 g | 154 | 2 | 28 | 6 |
| Aguacate machacado | 80 g | 128 | 12 | 4 | 1 |
| Tomates cherry | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Tortilla de trigo | 50 g | 150 | 4 | 24 | 4.5 |
| Relleno de espinacas y queso | 60 g | 95 | 7 | 3 | 5 |
| Semillas de sésamo negro | 2 g | 11 | 1 | 0.2 | 0.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan de trigo integral · Aguacate machacado · Tomates cherry · Tortilla de trigo · Relleno de espinacas y queso · Semillas de sésamo negro
Como se compara Tostadas de aguacate con tomate y wrap de verduras con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con atún, huevo y tostadas | 420g | 640 | 49g | +84 kcal, mas proteina |
| Bistec con papas, arroz, aguacate y tostadas Salmas | 468g | 752 | 54g | +196 kcal, mas proteina |
| Carne molida con verduras y tostadas Salmas | 225g | 478 | 32g | -78 kcal, mas proteina |
| Carpaccio de res con tostadas y hummus | 310g | 616 | 40g | +60 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostadas de aguacate con tomate y wrap de verduras saludable?
Si. Con 18g de proteina y solo 63g de carbohidratos, Tostadas de aguacate con tomate y wrap de verduras es una comida nutritiva. Con 158 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Tostadas de aguacate con tomate y wrap de verduras bueno para adelgazar?
Si. Con 556 calorias y 18g de proteina, Tostadas de aguacate con tomate y wrap de verduras te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tostadas de aguacate con tomate y wrap de verduras?
Una porcion contiene 18g de proteina, lo que representa aproximadamente el 18% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostadas de aguacate con tomate y wrap de verduras?
- Distribucion de macros: grasa 42%, carbohidratos 45%, proteina 13%
- Densidad energetica: 158 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan de trigo integral, Tortilla de trigo, Aguacate machacado
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostadas de aguacate con tomate y wrap de verduras?
- Correr: ~64 min
- Ciclismo: ~73 min
- Caminar: ~136 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostadas de aguacate con tomate y wrap de verduras?
- kcal: 28% de la ingesta diaria
- Grasa: 37% de la ingesta diaria
- Carb: 32% de la ingesta diaria
- Proteina: 18% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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