Tostadas de aguacate en pan integral calorias y nutricion
Tostadas de aguacate en pan integral contiene 444 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 26g de grasa, 42g de carbohidratos y 10g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostadas de aguacate en pan integral?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral de centeno | 80 g | 207 | 3 | 36 | 9 |
| Aguacate | 120 g | 192 | 18 | 6 | 1.5 |
| Aceite de oliva virgen extra | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral de centeno · Aguacate · Aceite de oliva virgen extra
Como se compara Tostadas de aguacate en pan integral con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con atún, huevo y tostadas | 420g | 640 | 49g | +196 kcal, mas proteina |
| Bistec con papas, arroz, aguacate y tostadas Salmas | 468g | 752 | 54g | +308 kcal, mas proteina |
| Carne molida con verduras y tostadas Salmas | 225g | 478 | 32g | +34 kcal, mas proteina |
| Carpaccio de res con tostadas y hummus | 310g | 616 | 40g | +172 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostadas de aguacate en pan integral saludable?
Con moderacion. Tostadas de aguacate en pan integral es calorico con 217 kcal/100 g. Con 10g de proteina y 42g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tostadas de aguacate en pan integral bueno para adelgazar?
Con 444 calorias por porcion, Tostadas de aguacate en pan integral es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Tostadas de aguacate en pan integral?
Una porcion contiene 10g de proteina, lo que representa aproximadamente el 11% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostadas de aguacate en pan integral?
- Distribucion de macros: grasa 53%, carbohidratos 38%, proteina 9%
- Densidad energetica: 217 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan integral de centeno, Aguacate, Aceite de oliva virgen extra
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostadas de aguacate en pan integral?
- Correr: ~51 min
- Ciclismo: ~59 min
- Caminar: ~109 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostadas de aguacate en pan integral?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 37% de la ingesta diaria
- Carb: 21% de la ingesta diaria
- Proteina: 11% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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