Tostadas de aguacate y atún con cereales calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
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Tostadas de aguacate y atún con cereales contiene 623 calorias por porcion (31% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 18g de grasa, 71g de carbohidratos y 44g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostadas de aguacate y atún con cereales?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral | 80 g | 204 | 2.4 | 36 | 9.6 |
| Aguacate | 60 g | 96 | 9 | 3 | 0.75 |
| Atún en conserva al natural | 100 g | 116 | 0.8 | 0 | 27.2 |
| Copos de maíz (cereales) | 30 g | 114 | 0.3 | 25.5 | 2.3 |
| Leche entera | 150 ml | 93 | 5.4 | 6.9 | 4.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral · Aguacate · Atún en conserva al natural · Copos de maíz (cereales) · Leche entera
Como se compara Tostadas de aguacate y atún con cereales con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con atún, huevo y tostadas | 420g | 640 | 49g | +17 kcal, mas proteina |
| Bistec a la mexicana con arroz, aguacate y tostadas Salmas | 428g | 752 | 53g | +129 kcal, mas proteina |
| Bistec con papas, arroz, aguacate y tostadas Salmas | 468g | 752 | 54g | +129 kcal, mas proteina |
| Carne molida con verduras y tostadas Salmas | 225g | 478 | 32g | -145 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostadas de aguacate y atún con cereales saludable?
Con moderacion. Tostadas de aguacate y atún con cereales es calorico con 148 kcal/100 g. Con 44g de proteina y 71g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tostadas de aguacate y atún con cereales bueno para adelgazar?
Con 623 calorias por porcion, Tostadas de aguacate y atún con cereales es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Tostadas de aguacate y atún con cereales?
Una porcion contiene 44g de proteina, lo que representa aproximadamente el 44% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostadas de aguacate y atún con cereales?
- Distribucion de macros: grasa 26%, carbohidratos 46%, proteina 28%
- Densidad energetica: 148 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pan integral, Atún en conserva al natural, Copos de maíz (cereales)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostadas de aguacate y atún con cereales?
- Correr: ~71 min
- Ciclismo: ~82 min
- Caminar: ~153 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostadas de aguacate y atún con cereales?
- kcal: 31% de la ingesta diaria
- Grasa: 26% de la ingesta diaria
- Carb: 36% de la ingesta diaria
- Proteina: 44% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
