Tostadas de aguacate y pavo con café calorias y nutricion
Tostadas de aguacate y pavo con café contiene 379 calorias por porcion (19% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 18g de grasa, 38g de carbohidratos y 20g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostadas de aguacate y pavo con café?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral tostado | 60 g | 150 | 2 | 28 | 6 |
| Aguacate | 100 g | 160 | 14.5 | 8.5 | 2 |
| Pechuga de pavo en lonchas | 60 g | 65 | 1 | 1 | 12 |
| Café solo | 200 ml | 4 | 0 | 0.8 | 0.4 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral tostado · Aguacate · Pechuga de pavo en lonchas · Café solo
Como se compara Tostadas de aguacate y pavo con café con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Carne molida con verduras y tostadas Salmas | 225g | 478 | 32g | +99 kcal, mas proteina |
| Ceviche Mixto con Leche de Tigre y Tostadas de Queso | 335g | 328 | 44g | -51 kcal, mas proteina |
| Desayuno completo con huevos fritos y tostadas | 310g | 672 | 30g | +293 kcal, mas proteina |
| Desayuno completo con huevos fritos, tocino, ensalada y tostadas | 310g | 607 | 35g | +228 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostadas de aguacate y pavo con café saludable?
Si. Con 20g de proteina y solo 38g de carbohidratos, Tostadas de aguacate y pavo con café es una comida nutritiva. Con 90 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Tostadas de aguacate y pavo con café bueno para adelgazar?
Si. Con 379 calorias y 20g de proteina, Tostadas de aguacate y pavo con café te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tostadas de aguacate y pavo con café?
Una porcion contiene 20g de proteina, lo que representa aproximadamente el 20% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostadas de aguacate y pavo con café?
- Distribucion de macros: grasa 42%, carbohidratos 40%, proteina 18%
- Densidad energetica: 90 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aguacate, Pan integral tostado, Pechuga de pavo en lonchas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostadas de aguacate y pavo con café?
- Correr: ~43 min
- Ciclismo: ~50 min
- Caminar: ~93 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostadas de aguacate y pavo con café?
- kcal: 19% de la ingesta diaria
- Grasa: 25% de la ingesta diaria
- Carb: 19% de la ingesta diaria
- Proteina: 20% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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