Tostadas de aguacate y queso fresco con germen y tomate calorias y nutricion
Tostadas de aguacate y queso fresco con germen y tomate contiene 451 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 26g de grasa, 40g de carbohidratos y 20g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostadas de aguacate y queso fresco con germen y tomate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral tostado | 60 g | 150 | 2 | 28 | 7 |
| Aguacate | 60 g | 96 | 8.8 | 5.1 | 1.2 |
| Queso fresco | 75 g | 188 | 15 | 3 | 10.5 |
| Germen de alfalfa | 20 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 1 |
| Tomate cherry | 45 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral tostado · Aguacate · Queso fresco · Germen de alfalfa · Tomate cherry
Como se compara Tostadas de aguacate y queso fresco con germen y tomate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Ceviche Mixto con Leche de Tigre y Tostadas de Queso | 335g | 328 | 44g | -123 kcal, mas proteina |
| Desayuno completo con huevos fritos, tocino, ensalada y tostadas | 310g | 607 | 35g | +156 kcal, mas proteina |
| Desayuno con atún, huevos revueltos, espinacas y tostadas con queso fresco | 642g | 560 | 54g | +109 kcal, mas proteina |
| Desayuno con cereales, arándanos y tostadas | 305g | 446 | 15g | -5 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostadas de aguacate y queso fresco con germen y tomate saludable?
Con moderacion. Tostadas de aguacate y queso fresco con germen y tomate es calorico con 173 kcal/100 g. Con 20g de proteina y 40g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tostadas de aguacate y queso fresco con germen y tomate bueno para adelgazar?
Si. Con 451 calorias y 20g de proteina, Tostadas de aguacate y queso fresco con germen y tomate te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tostadas de aguacate y queso fresco con germen y tomate?
Una porcion contiene 20g de proteina, lo que representa aproximadamente el 20% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostadas de aguacate y queso fresco con germen y tomate?
- Distribucion de macros: grasa 52%, carbohidratos 35%, proteina 13%
- Densidad energetica: 173 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Queso fresco, Pan integral tostado, Aguacate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostadas de aguacate y queso fresco con germen y tomate?
- Correr: ~52 min
- Ciclismo: ~59 min
- Caminar: ~110 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostadas de aguacate y queso fresco con germen y tomate?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 37% de la ingesta diaria
- Carb: 20% de la ingesta diaria
- Proteina: 20% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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