Tostadas de arroz con atún y aguacate calorias y nutricion
Tostadas de arroz con atún y aguacate contiene 319 calorias por porcion (16% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 12g de grasa, 24g de carbohidratos y 29g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostadas de arroz con atún y aguacate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tostadas de arroz inflado | 20 g | 78 | 0.6 | 16.2 | 2 |
| Atún enlatado en agua | 100 g | 116 | 0.8 | 0 | 25.5 |
| Aguacate | 60 g | 96 | 8.8 | 5.1 | 1.2 |
| Cilantro y cebolla picados | 15 g | 4 | 0.1 | 0.6 | 0.2 |
| Salsa picante o aderezo | 15 ml | 25 | 1.5 | 2.5 | 0.4 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tostadas de arroz inflado · Atún enlatado en agua · Aguacate · Cilantro y cebolla picados · Salsa picante o aderezo
Como se compara Tostadas de arroz con atún y aguacate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con atún, huevo y tostadas | 420g | 640 | 49g | +321 kcal, mas proteina |
| Bistec con papas, arroz, aguacate y tostadas Salmas | 468g | 752 | 54g | +433 kcal, mas proteina |
| Carne molida con verduras y tostadas Salmas | 225g | 478 | 32g | +159 kcal, mas proteina |
| Carpaccio de res con tostadas y hummus | 310g | 616 | 40g | +297 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostadas de arroz con atún y aguacate saludable?
Si. Con 29g de proteina y solo 24g de carbohidratos, Tostadas de arroz con atún y aguacate es una comida nutritiva. Con 152 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Tostadas de arroz con atún y aguacate bueno para adelgazar?
Si. Con 319 calorias y 29g de proteina, Tostadas de arroz con atún y aguacate te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tostadas de arroz con atún y aguacate?
Una porcion contiene 29g de proteina, lo que representa aproximadamente el 29% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostadas de arroz con atún y aguacate?
- Distribucion de macros: grasa 33%, carbohidratos 31%, proteina 36%
- Densidad energetica: 152 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Atún enlatado en agua, Aguacate, Tostadas de arroz inflado
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostadas de arroz con atún y aguacate?
- Correr: ~36 min
- Ciclismo: ~42 min
- Caminar: ~78 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostadas de arroz con atún y aguacate?
- kcal: 16% de la ingesta diaria
- Grasa: 17% de la ingesta diaria
- Carb: 12% de la ingesta diaria
- Proteina: 29% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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