Tostadas de atún, aguacate y queso crema calorias y nutricion
Tostadas de atún, aguacate y queso crema contiene 494 calorias por porcion (25% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 19g de grasa, 43g de carbohidratos y 40g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostadas de atún, aguacate y queso crema?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral | 80 g | 204 | 2.4 | 36 | 9.6 |
| Atún al natural | 100 g | 116 | 0.8 | 0 | 27.2 |
| Aguacate | 60 g | 96 | 9 | 5.1 | 1.2 |
| Queso crema | 30 g | 72 | 6.6 | 1.2 | 1.8 |
| Tomate triturado | 30 g | 6 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral · Atún al natural · Aguacate · Queso crema · Tomate triturado
Como se compara Tostadas de atún, aguacate y queso crema con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con atún, huevo y tostadas | 420g | 640 | 49g | +146 kcal, mas proteina |
| Bistec con papas, arroz, aguacate y tostadas Salmas | 468g | 752 | 54g | +258 kcal, mas proteina |
| Carne molida con verduras y tostadas Salmas | 225g | 478 | 32g | -16 kcal, menos proteina |
| Carpaccio de res con tostadas y hummus | 310g | 616 | 40g | +122 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostadas de atún, aguacate y queso crema saludable?
Si. Con 40g de proteina y solo 43g de carbohidratos, Tostadas de atún, aguacate y queso crema es una comida nutritiva. Con 165 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Tostadas de atún, aguacate y queso crema bueno para adelgazar?
Si. Con 494 calorias y 40g de proteina, Tostadas de atún, aguacate y queso crema te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tostadas de atún, aguacate y queso crema?
Una porcion contiene 40g de proteina, lo que representa aproximadamente el 40% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostadas de atún, aguacate y queso crema?
- Distribucion de macros: grasa 34%, carbohidratos 35%, proteina 31%
- Densidad energetica: 165 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan integral, Atún al natural, Aguacate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostadas de atún, aguacate y queso crema?
- Correr: ~56 min
- Ciclismo: ~65 min
- Caminar: ~121 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostadas de atún, aguacate y queso crema?
- kcal: 25% de la ingesta diaria
- Grasa: 27% de la ingesta diaria
- Carb: 22% de la ingesta diaria
- Proteina: 40% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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