Tostadas de atún a la mexicana con guacamole calorias y nutricion
Tostadas de atún a la mexicana con guacamole contiene 411 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 13g de grasa, 32g de carbohidratos y 43g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostadas de atún a la mexicana con guacamole?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Atún en conserva (en agua) | 140 g | 162 | 1 | 0 | 38 |
| Tostadas de maíz horneadas | 36 g | 135 | 3 | 24 | 3 |
| Guacamole | 60 g | 96 | 9 | 4 | 1 |
| Jitomate picado | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.4 |
| Cebolla blanca | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0.2 |
| Cilantro | 5 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Atún en conserva (en agua) · Tostadas de maíz horneadas · Guacamole · Jitomate picado · Cebolla blanca · Cilantro
Como se compara Tostadas de atún a la mexicana con guacamole con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con atún, huevo y tostadas | 420g | 640 | 49g | +229 kcal, mas proteina |
| Bistec con papas, arroz, aguacate y tostadas Salmas | 468g | 752 | 54g | +341 kcal, mas proteina |
| Carne molida con verduras y tostadas Salmas | 225g | 478 | 32g | +67 kcal, menos proteina |
| Carpaccio de res con tostadas y hummus | 310g | 616 | 40g | +205 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostadas de atún a la mexicana con guacamole saludable?
Si. Con 43g de proteina y solo 32g de carbohidratos, Tostadas de atún a la mexicana con guacamole es una comida nutritiva. Con 132 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Tostadas de atún a la mexicana con guacamole bueno para adelgazar?
Si. Con 411 calorias y 43g de proteina, Tostadas de atún a la mexicana con guacamole te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tostadas de atún a la mexicana con guacamole?
Una porcion contiene 43g de proteina, lo que representa aproximadamente el 43% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostadas de atún a la mexicana con guacamole?
- Distribucion de macros: grasa 29%, carbohidratos 31%, proteina 40%
- Densidad energetica: 132 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Atún en conserva (en agua), Tostadas de maíz horneadas, Guacamole
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostadas de atún a la mexicana con guacamole?
- Correr: ~47 min
- Ciclismo: ~54 min
- Caminar: ~101 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostadas de atún a la mexicana con guacamole?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 19% de la ingesta diaria
- Carb: 16% de la ingesta diaria
- Proteina: 43% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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