Tostadas de atún con aguacate y huevo calorias y nutricion
Tostadas de atún con aguacate y huevo contiene 466 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 26g de grasa, 24g de carbohidratos y 35g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostadas de atún con aguacate y huevo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tostada de maíz | 30 g | 110 | 4 | 16 | 2 |
| Atún enlatado en agua | 80 g | 85 | 1 | 0 | 19 |
| Huevo cocido | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Aguacate | 70 g | 112 | 10 | 6 | 1 |
| Cebolla | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tostada de maíz · Atún enlatado en agua · Huevo cocido · Aguacate · Cebolla
Como se compara Tostadas de atún con aguacate y huevo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Ceviche Mixto con Leche de Tigre y Tostadas de Queso | 335g | 328 | 44g | -138 kcal, mas proteina |
| Desayuno completo con huevos fritos, tocino, ensalada y tostadas | 310g | 607 | 35g | +141 kcal, misma proteina |
| Desayuno con atún, huevos revueltos, espinacas y tostadas con queso fresco | 642g | 560 | 54g | +94 kcal, mas proteina |
| Desayuno con cereales, arándanos y tostadas | 305g | 446 | 15g | -20 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostadas de atún con aguacate y huevo saludable?
Con moderacion. Tostadas de atún con aguacate y huevo es calorico con 161 kcal/100 g. Con 35g de proteina y 24g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tostadas de atún con aguacate y huevo bueno para adelgazar?
Si. Con 466 calorias y 35g de proteina, Tostadas de atún con aguacate y huevo te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tostadas de atún con aguacate y huevo?
Una porcion contiene 35g de proteina, lo que representa aproximadamente el 35% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostadas de atún con aguacate y huevo?
- Distribucion de macros: grasa 50%, carbohidratos 21%, proteina 29%
- Densidad energetica: 161 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Huevo cocido, Aguacate, Tostada de maíz
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostadas de atún con aguacate y huevo?
- Correr: ~53 min
- Ciclismo: ~61 min
- Caminar: ~114 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostadas de atún con aguacate y huevo?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 37% de la ingesta diaria
- Carb: 12% de la ingesta diaria
- Proteina: 35% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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