Tostadas de atún con aguacate y pepino calorias y nutricion
Tostadas de atún con aguacate y pepino contiene 567 calorias por porcion (28% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 21g de grasa, 52g de carbohidratos y 41g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostadas de atún con aguacate y pepino?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral tostado | 90 g | 234 | 3 | 42 | 9 |
| Atún en agua | 120 g | 132 | 1 | 0 | 30 |
| Aguacate | 80 g | 128 | 12 | 4 | 1 |
| Pepino | 50 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Jitomate | 40 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Semillas de sésamo | 10 g | 57 | 5 | 2 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral tostado · Atún en agua · Aguacate · Pepino · Jitomate · Semillas de sésamo
Como se compara Tostadas de atún con aguacate y pepino con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con atún, huevo y tostadas | 420g | 640 | 49g | +73 kcal, mas proteina |
| Bistec con papas, arroz, aguacate y tostadas Salmas | 468g | 752 | 54g | +185 kcal, mas proteina |
| Carne molida con verduras y tostadas Salmas | 225g | 478 | 32g | -89 kcal, menos proteina |
| Carpaccio de res con tostadas y hummus | 310g | 616 | 40g | +49 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostadas de atún con aguacate y pepino saludable?
Si. Con 41g de proteina y solo 52g de carbohidratos, Tostadas de atún con aguacate y pepino es una comida nutritiva. Con 145 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Tostadas de atún con aguacate y pepino bueno para adelgazar?
Si. Con 567 calorias y 41g de proteina, Tostadas de atún con aguacate y pepino te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tostadas de atún con aguacate y pepino?
Una porcion contiene 41g de proteina, lo que representa aproximadamente el 41% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostadas de atún con aguacate y pepino?
- Distribucion de macros: grasa 33%, carbohidratos 37%, proteina 30%
- Densidad energetica: 145 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pan integral tostado, Atún en agua, Aguacate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostadas de atún con aguacate y pepino?
- Correr: ~65 min
- Ciclismo: ~75 min
- Caminar: ~139 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostadas de atún con aguacate y pepino?
- kcal: 28% de la ingesta diaria
- Grasa: 30% de la ingesta diaria
- Carb: 26% de la ingesta diaria
- Proteina: 41% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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