Tostadas de atún con frijoles calorias y nutricion
Tostadas de atún con frijoles contiene 546 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 30g de grasa, 31g de carbohidratos y 37g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostadas de atún con frijoles?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tostadas de maíz horneadas | 24 g | 90 | 1 | 18 | 2 |
| Atún en agua drenado | 120 g | 132 | 1 | 0 | 30 |
| Frijoles bayos refritos | 60 g | 105 | 5 | 11 | 4 |
| Mayonesa | 30 g | 207 | 23 | 0 | 0 |
| Pepino | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0.5 |
| Jitomate | 30 g | 6 | 0 | 1 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tostadas de maíz horneadas · Atún en agua drenado · Frijoles bayos refritos · Mayonesa · Pepino · Jitomate
Como se compara Tostadas de atún con frijoles con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con atún, huevo y tostadas | 420g | 640 | 49g | +94 kcal, mas proteina |
| Bistec con papas, arroz, aguacate y tostadas Salmas | 468g | 752 | 54g | +206 kcal, mas proteina |
| Carne molida con verduras y tostadas Salmas | 225g | 478 | 32g | -68 kcal, menos proteina |
| Carpaccio de res con tostadas y hummus | 310g | 616 | 40g | +70 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostadas de atún con frijoles saludable?
Con moderacion. Tostadas de atún con frijoles es calorico con 180 kcal/100 g. Con 37g de proteina y 31g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tostadas de atún con frijoles bueno para adelgazar?
Si. Con 546 calorias y 37g de proteina, Tostadas de atún con frijoles te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tostadas de atún con frijoles?
Una porcion contiene 37g de proteina, lo que representa aproximadamente el 37% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostadas de atún con frijoles?
- Distribucion de macros: grasa 49%, carbohidratos 23%, proteina 28%
- Densidad energetica: 180 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Mayonesa, Atún en agua drenado, Frijoles bayos refritos
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostadas de atún con frijoles?
- Correr: ~62 min
- Ciclismo: ~72 min
- Caminar: ~134 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostadas de atún con frijoles?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 43% de la ingesta diaria
- Carb: 16% de la ingesta diaria
- Proteina: 37% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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