Tostadas de atún con queso calorias y nutricion
Tostadas de atún con queso contiene 583 calorias por porcion (29% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 24g de grasa, 36g de carbohidratos y 57g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostadas de atún con queso?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan de molde | 60 g | 156 | 1.8 | 29.4 | 5.4 |
| Atún enlatado escurrido | 104 g | 260 | 10.4 | 0 | 41.6 |
| Salsa de tomate | 30 g | 27 | 0.3 | 5.7 | 1.2 |
| Queso rallado | 40 g | 140 | 11.2 | 0.8 | 9.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan de molde · Atún enlatado escurrido · Salsa de tomate · Queso rallado
Como se compara Tostadas de atún con queso con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Carne molida con verduras y tostadas Salmas | 225g | 478 | 32g | -105 kcal, menos proteina |
| Ceviche Mixto con Leche de Tigre y Tostadas de Queso | 335g | 328 | 44g | -255 kcal, menos proteina |
| Desayuno completo con huevos fritos y tostadas | 310g | 672 | 30g | +89 kcal, menos proteina |
| Desayuno completo con huevos fritos, tocino, ensalada y tostadas | 310g | 607 | 35g | +24 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostadas de atún con queso saludable?
Si. Con 57g de proteina y solo 36g de carbohidratos, Tostadas de atún con queso es una comida nutritiva. Con 249 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Tostadas de atún con queso bueno para adelgazar?
Si. Con 583 calorias y 57g de proteina, Tostadas de atún con queso te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tostadas de atún con queso?
Una porcion contiene 57g de proteina, lo que representa aproximadamente el 57% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostadas de atún con queso?
- Distribucion de macros: grasa 37%, carbohidratos 25%, proteina 38%
- Densidad energetica: 249 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Atún enlatado escurrido, Pan de molde, Queso rallado
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostadas de atún con queso?
- Correr: ~67 min
- Ciclismo: ~77 min
- Caminar: ~143 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostadas de atún con queso?
- kcal: 29% de la ingesta diaria
- Grasa: 34% de la ingesta diaria
- Carb: 18% de la ingesta diaria
- Proteina: 57% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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