Tostadas de atún con queso y tomate calorias y nutricion
Tostadas de atún con queso y tomate contiene 570 calorias por porcion (29% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 26g de grasa, 38g de carbohidratos y 42g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostadas de atún con queso y tomate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan de molde blanco | 60 g | 160 | 2 | 30 | 5 |
| Atún enlatado (en aceite, escurrido) | 80 g | 180 | 8 | 0 | 25 |
| Salsa de tomate (kétchup) | 30 g | 30 | 0 | 7 | 0 |
| Queso rallado (mezcla de cheddar y mozzarella) | 50 g | 200 | 16 | 1 | 12 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan de molde blanco · Atún enlatado (en aceite, escurrido) · Salsa de tomate (kétchup) · Queso rallado (mezcla de cheddar y mozzarella)
Como se compara Tostadas de atún con queso y tomate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Carne molida con verduras y tostadas Salmas | 225g | 478 | 32g | -92 kcal, menos proteina |
| Ceviche Mixto con Leche de Tigre y Tostadas de Queso | 335g | 328 | 44g | -242 kcal, mas proteina |
| Desayuno completo con huevos fritos y tostadas | 310g | 672 | 30g | +102 kcal, menos proteina |
| Desayuno completo con huevos fritos, tocino, ensalada y tostadas | 310g | 607 | 35g | +37 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostadas de atún con queso y tomate saludable?
Con moderacion. Tostadas de atún con queso y tomate es calorico con 259 kcal/100 g. Con 42g de proteina y 38g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tostadas de atún con queso y tomate bueno para adelgazar?
Si. Con 570 calorias y 42g de proteina, Tostadas de atún con queso y tomate te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tostadas de atún con queso y tomate?
Una porcion contiene 42g de proteina, lo que representa aproximadamente el 42% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostadas de atún con queso y tomate?
- Distribucion de macros: grasa 41%, carbohidratos 27%, proteina 32%
- Densidad energetica: 259 kcal/100 g (alta)
- Principales fuentes de calorias: Queso rallado (mezcla de cheddar y mozzarella), Atún enlatado (en aceite, escurrido), Pan de molde blanco
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostadas de atún con queso y tomate?
- Correr: ~65 min
- Ciclismo: ~75 min
- Caminar: ~140 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostadas de atún con queso y tomate?
- kcal: 29% de la ingesta diaria
- Grasa: 37% de la ingesta diaria
- Carb: 19% de la ingesta diaria
- Proteina: 42% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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