Tostadas de atún con tomate y cebolla calorias y nutricion
Tostadas de atún con tomate y cebolla contiene 581 calorias por porcion (29% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 35g de grasa, 33g de carbohidratos y 34g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostadas de atún con tomate y cebolla?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral tostado | 60 g | 154 | 2 | 28 | 6 |
| Atún enlatado en aceite (escurrido) | 100 g | 198 | 10 | 0 | 27 |
| Mayonesa | 30 g | 207 | 23 | 0 | 0 |
| Tomate fresco | 80 g | 14 | 0 | 3 | 0.5 |
| Cebolla morada | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral tostado · Atún enlatado en aceite (escurrido) · Mayonesa · Tomate fresco · Cebolla morada
Como se compara Tostadas de atún con tomate y cebolla con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con atún, huevo y tostadas | 420g | 640 | 49g | +59 kcal, mas proteina |
| Bistec con papas, arroz, aguacate y tostadas Salmas | 468g | 752 | 54g | +171 kcal, mas proteina |
| Carne molida con verduras y tostadas Salmas | 225g | 478 | 32g | -103 kcal, menos proteina |
| Carpaccio de res con tostadas y hummus | 310g | 616 | 40g | +35 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostadas de atún con tomate y cebolla saludable?
Con moderacion. Tostadas de atún con tomate y cebolla es calorico con 200 kcal/100 g. Con 34g de proteina y 33g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tostadas de atún con tomate y cebolla bueno para adelgazar?
Si. Con 581 calorias y 34g de proteina, Tostadas de atún con tomate y cebolla te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tostadas de atún con tomate y cebolla?
Una porcion contiene 34g de proteina, lo que representa aproximadamente el 34% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostadas de atún con tomate y cebolla?
- Distribucion de macros: grasa 54%, carbohidratos 23%, proteina 23%
- Densidad energetica: 200 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Mayonesa, Atún enlatado en aceite (escurrido), Pan integral tostado
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostadas de atún con tomate y cebolla?
- Correr: ~66 min
- Ciclismo: ~77 min
- Caminar: ~142 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostadas de atún con tomate y cebolla?
- kcal: 29% de la ingesta diaria
- Grasa: 50% de la ingesta diaria
- Carb: 17% de la ingesta diaria
- Proteina: 34% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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