Tostadas de atún y aguacate calorias y nutricion
Tostadas de atún y aguacate contiene 468 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 20g de grasa, 50g de carbohidratos y 26g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostadas de atún y aguacate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan blanco (baguette) | 80 g | 212 | 1.2 | 43.2 | 7.2 |
| Atún en conserva al natural | 60 g | 69 | 0.6 | 0 | 15.9 |
| Aguacate | 70 g | 112 | 10.5 | 6 | 1.4 |
| Queso crema | 30 g | 75 | 7.2 | 1.2 | 1.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan blanco (baguette) · Atún en conserva al natural · Aguacate · Queso crema
Como se compara Tostadas de atún y aguacate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con atún, huevo y tostadas | 420g | 640 | 49g | +172 kcal, mas proteina |
| Bistec con papas, arroz, aguacate y tostadas Salmas | 468g | 752 | 54g | +284 kcal, mas proteina |
| Carne molida con verduras y tostadas Salmas | 225g | 478 | 32g | +10 kcal, mas proteina |
| Carpaccio de res con tostadas y hummus | 310g | 616 | 40g | +148 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostadas de atún y aguacate saludable?
Si. Con 26g de proteina y solo 50g de carbohidratos, Tostadas de atún y aguacate es una comida nutritiva. Con 195 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Tostadas de atún y aguacate bueno para adelgazar?
Si. Con 468 calorias y 26g de proteina, Tostadas de atún y aguacate te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tostadas de atún y aguacate?
Una porcion contiene 26g de proteina, lo que representa aproximadamente el 26% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostadas de atún y aguacate?
- Distribucion de macros: grasa 38%, carbohidratos 43%, proteina 19%
- Densidad energetica: 195 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan blanco (baguette), Aguacate, Queso crema
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostadas de atún y aguacate?
- Correr: ~53 min
- Ciclismo: ~62 min
- Caminar: ~115 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostadas de atún y aguacate?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 28% de la ingesta diaria
- Carb: 25% de la ingesta diaria
- Proteina: 26% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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