Tostadas de atún con aguacate calorias y nutricion
Tostadas de atún con aguacate contiene 312 calorias por porcion (16% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 13g de grasa, 23g de carbohidratos y 25g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostadas de atún con aguacate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tostada horneada | 30 g | 110 | 2 | 20 | 3 |
| Atún aleta amarilla (cubos) | 90 g | 100 | 1 | 0 | 22 |
| Aguacate | 20 g | 32 | 3 | 2 | 0 |
| Aderezo cremoso (tipo mayonesa picante) | 15 g | 70 | 7 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tostada horneada · Atún aleta amarilla (cubos) · Aguacate · Aderezo cremoso (tipo mayonesa picante)
Como se compara Tostadas de atún con aguacate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Desayuno con huevos revueltos, tostadas y leche | 470g | 627 | 32g | +315 kcal, mas proteina |
| Desayuno con huevos y tostadas | 275g | 430 | 26g | +118 kcal, mas proteina |
| Desayuno con huevos, tostadas y tomate | 355g | 517 | 23g | +205 kcal, menos proteina |
| Desayuno con tostadas de arroz y huevo | 378g | 379 | 16g | +67 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostadas de atún con aguacate saludable?
Si. Con 25g de proteina y solo 23g de carbohidratos, Tostadas de atún con aguacate es una comida nutritiva. Con 201 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Tostadas de atún con aguacate bueno para adelgazar?
Si. Con 312 calorias y 25g de proteina, Tostadas de atún con aguacate te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tostadas de atún con aguacate?
Una porcion contiene 25g de proteina, lo que representa aproximadamente el 25% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostadas de atún con aguacate?
- Distribucion de macros: grasa 38%, carbohidratos 29%, proteina 33%
- Densidad energetica: 201 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Tostada horneada, Atún aleta amarilla (cubos), Aderezo cremoso (tipo mayonesa picante)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostadas de atún con aguacate?
- Correr: ~36 min
- Ciclismo: ~41 min
- Caminar: ~76 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostadas de atún con aguacate?
- kcal: 16% de la ingesta diaria
- Grasa: 19% de la ingesta diaria
- Carb: 12% de la ingesta diaria
- Proteina: 25% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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