Tostadas de atún con plátano calorias y nutricion
Tostadas de atún con plátano contiene 414 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 17g de grasa, 47g de carbohidratos y 22g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostadas de atún con plátano?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Plátano | 120 g | 105 | 0.4 | 27 | 1.3 |
| Tostada de maíz horneada | 30 g | 110 | 3.5 | 18 | 2 |
| Atún enlatado en agua | 80 g | 85 | 1 | 0 | 18 |
| Lechuga | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Tomate | 20 g | 4 | 0.1 | 0.9 | 0.2 |
| Mayonesa | 15 g | 105 | 11.5 | 0.5 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Plátano · Tostada de maíz horneada · Atún enlatado en agua · Lechuga · Tomate · Mayonesa
Como se compara Tostadas de atún con plátano con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Ceviche Mixto con Leche de Tigre y Tostadas de Queso | 335g | 328 | 44g | -86 kcal, mas proteina |
| Desayuno completo con huevos fritos, tocino, ensalada y tostadas | 310g | 607 | 35g | +193 kcal, mas proteina |
| Desayuno con atún, huevos revueltos, espinacas y tostadas con queso fresco | 642g | 560 | 54g | +146 kcal, mas proteina |
| Desayuno con cereales, arándanos y tostadas | 305g | 446 | 15g | +32 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostadas de atún con plátano saludable?
Si. Con 22g de proteina y solo 47g de carbohidratos, Tostadas de atún con plátano es una comida nutritiva. Con 140 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Tostadas de atún con plátano bueno para adelgazar?
Si. Con 414 calorias y 22g de proteina, Tostadas de atún con plátano te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tostadas de atún con plátano?
Una porcion contiene 22g de proteina, lo que representa aproximadamente el 22% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostadas de atún con plátano?
- Distribucion de macros: grasa 36%, carbohidratos 46%, proteina 18%
- Densidad energetica: 140 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Tostada de maíz horneada, Plátano, Mayonesa
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostadas de atún con plátano?
- Correr: ~47 min
- Ciclismo: ~55 min
- Caminar: ~101 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostadas de atún con plátano?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 24% de la ingesta diaria
- Carb: 24% de la ingesta diaria
- Proteina: 22% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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