Tostadas de atún y guacamol calorias y nutricion
Tostadas de atún y guacamol contiene 717 calorias por porcion (36% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 51g de grasa, 36g de carbohidratos y 32g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostadas de atún y guacamol?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tostadas de maíz | 45 g | 210 | 9 | 30 | 3 |
| Atún enlatado en aceite | 100 g | 198 | 10 | 0 | 27 |
| Mayonesa | 30 g | 207 | 23 | 0 | 0 |
| Aguacate (Guacamol) | 60 g | 96 | 9 | 5 | 1 |
| Cebolla y cilantro picado | 15 g | 6 | 0 | 1 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tostadas de maíz · Atún enlatado en aceite · Mayonesa · Aguacate (Guacamol) · Cebolla y cilantro picado
Como se compara Tostadas de atún y guacamol con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con atún, huevo y tostadas | 420g | 640 | 49g | -77 kcal, mas proteina |
| Bistec con papas, arroz, aguacate y tostadas Salmas | 468g | 752 | 54g | +35 kcal, mas proteina |
| Carne molida con verduras y tostadas Salmas | 225g | 478 | 32g | -239 kcal, mas proteina |
| Carpaccio de res con tostadas y hummus | 310g | 616 | 40g | -101 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostadas de atún y guacamol saludable?
Con moderacion. Tostadas de atún y guacamol es calorico con 287 kcal/100 g. Con 32g de proteina y 36g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tostadas de atún y guacamol bueno para adelgazar?
Con 717 calorias por porcion, Tostadas de atún y guacamol es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Tostadas de atún y guacamol?
Una porcion contiene 32g de proteina, lo que representa aproximadamente el 32% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostadas de atún y guacamol?
- Distribucion de macros: grasa 64%, carbohidratos 20%, proteina 16%
- Densidad energetica: 287 kcal/100 g (alta)
- Principales fuentes de calorias: Tostadas de maíz, Mayonesa, Atún enlatado en aceite
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostadas de atún y guacamol?
- Correr: ~82 min
- Ciclismo: ~95 min
- Caminar: ~176 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostadas de atún y guacamol?
- kcal: 36% de la ingesta diaria
- Grasa: 73% de la ingesta diaria
- Carb: 18% de la ingesta diaria
- Proteina: 32% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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