Tostadas de centeno con jamón serrano y huevo cocido calorias y nutricion
Tostadas de centeno con jamón serrano y huevo cocido contiene 430 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 18g de grasa, 37g de carbohidratos y 30g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostadas de centeno con jamón serrano y huevo cocido?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan de centeno | 70 g | 175 | 2.1 | 35.7 | 5.6 |
| Huevo cocido | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Jamón serrano | 40 g | 100 | 5.6 | 0 | 12 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan de centeno · Huevo cocido · Jamón serrano
Como se compara Tostadas de centeno con jamón serrano y huevo cocido con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Carne molida con verduras y tostadas Salmas | 225g | 478 | 32g | +48 kcal, mas proteina |
| Ceviche Mixto con Leche de Tigre y Tostadas de Queso | 335g | 328 | 44g | -102 kcal, mas proteina |
| Desayuno completo con huevos fritos y tostadas | 310g | 672 | 30g | +242 kcal, menos proteina |
| Desayuno completo con huevos fritos, tocino, ensalada y tostadas | 310g | 607 | 35g | +177 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostadas de centeno con jamón serrano y huevo cocido saludable?
Si. Con 30g de proteina y solo 37g de carbohidratos, Tostadas de centeno con jamón serrano y huevo cocido es una comida nutritiva. Con 205 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Tostadas de centeno con jamón serrano y huevo cocido bueno para adelgazar?
Si. Con 430 calorias y 30g de proteina, Tostadas de centeno con jamón serrano y huevo cocido te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tostadas de centeno con jamón serrano y huevo cocido?
Una porcion contiene 30g de proteina, lo que representa aproximadamente el 30% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostadas de centeno con jamón serrano y huevo cocido?
- Distribucion de macros: grasa 38%, carbohidratos 34%, proteina 28%
- Densidad energetica: 205 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan de centeno, Huevo cocido, Jamón serrano
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostadas de centeno con jamón serrano y huevo cocido?
- Correr: ~49 min
- Ciclismo: ~57 min
- Caminar: ~105 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostadas de centeno con jamón serrano y huevo cocido?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 26% de la ingesta diaria
- Carb: 18% de la ingesta diaria
- Proteina: 30% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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