Tostadas de embutido y bol de yogur con fresas calorias y nutricion
Tostadas de embutido y bol de yogur con fresas contiene 434 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 16g de grasa, 40g de carbohidratos y 32g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostadas de embutido y bol de yogur con fresas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral de molde | 60 g | 156 | 2.4 | 26.4 | 7.2 |
| Jamón serrano | 30 g | 72 | 3.6 | 0.3 | 9.6 |
| Pechuga de pavo en lonchas | 40 g | 42 | 0.4 | 0.6 | 9 |
| Queso crema para untar | 20 g | 48 | 4.4 | 0.8 | 1.3 |
| Yogur natural | 125 g | 76 | 4.1 | 5.9 | 3.9 |
| Fresas | 50 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.3 |
| Semillas de chía | 5 g | 24 | 1.5 | 2.1 | 0.8 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral de molde · Jamón serrano · Pechuga de pavo en lonchas · Queso crema para untar · Yogur natural · Fresas · Semillas de chía
Como se compara Tostadas de embutido y bol de yogur con fresas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Carne molida con verduras y tostadas Salmas | 225g | 478 | 32g | +44 kcal, menos proteina |
| Carpaccio de res con tostadas y hummus | 310g | 616 | 40g | +182 kcal, mas proteina |
| Ceviche de atún con tostadas Salmas | 316g | 376 | 33g | -58 kcal, mas proteina |
| Ceviche de camarón con tostadas | 300g | 277 | 31g | -157 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostadas de embutido y bol de yogur con fresas saludable?
Si. Con 32g de proteina y solo 40g de carbohidratos, Tostadas de embutido y bol de yogur con fresas es una comida nutritiva. Con 132 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Tostadas de embutido y bol de yogur con fresas bueno para adelgazar?
Si. Con 434 calorias y 32g de proteina, Tostadas de embutido y bol de yogur con fresas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tostadas de embutido y bol de yogur con fresas?
Una porcion contiene 32g de proteina, lo que representa aproximadamente el 32% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostadas de embutido y bol de yogur con fresas?
- Distribucion de macros: grasa 34%, carbohidratos 37%, proteina 29%
- Densidad energetica: 132 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pan integral de molde, Yogur natural, Jamón serrano
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostadas de embutido y bol de yogur con fresas?
- Correr: ~50 min
- Ciclismo: ~57 min
- Caminar: ~106 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostadas de embutido y bol de yogur con fresas?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 24% de la ingesta diaria
- Carb: 20% de la ingesta diaria
- Proteina: 32% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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