Tostadas de ensalada de atún calorias y nutricion
Tostadas de ensalada de atún contiene 485 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 26g de grasa, 31g de carbohidratos y 33g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostadas de ensalada de atún?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral tostado | 60 g | 154 | 2 | 28 | 6 |
| Atún enlatado en agua | 100 g | 116 | 1 | 0 | 26.75 |
| Mayonesa | 30 g | 207 | 22.5 | 1 | 0.1 |
| Vegetales picados (cebolla, apio, zanahoria) | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral tostado · Atún enlatado en agua · Mayonesa · Vegetales picados (cebolla, apio, zanahoria)
Como se compara Tostadas de ensalada de atún con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Carne molida con verduras y tostadas Salmas | 225g | 478 | 32g | -7 kcal, menos proteina |
| Carpaccio de res con tostadas y hummus | 310g | 616 | 40g | +131 kcal, mas proteina |
| Ceviche de atún con tostadas Salmas | 316g | 376 | 33g | -109 kcal, mas proteina |
| Ceviche de camarón con tostadas | 300g | 277 | 31g | -208 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostadas de ensalada de atún saludable?
Con moderacion. Tostadas de ensalada de atún es calorico con 231 kcal/100 g. Con 33g de proteina y 31g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tostadas de ensalada de atún bueno para adelgazar?
Si. Con 485 calorias y 33g de proteina, Tostadas de ensalada de atún te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tostadas de ensalada de atún?
Una porcion contiene 33g de proteina, lo que representa aproximadamente el 33% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostadas de ensalada de atún?
- Distribucion de macros: grasa 47%, carbohidratos 26%, proteina 27%
- Densidad energetica: 231 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Mayonesa, Pan integral tostado, Atún enlatado en agua
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostadas de ensalada de atún?
- Correr: ~55 min
- Ciclismo: ~64 min
- Caminar: ~119 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostadas de ensalada de atún?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 36% de la ingesta diaria
- Carb: 16% de la ingesta diaria
- Proteina: 33% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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