Tostadas de frijoles con verdura calorias y nutricion
Tostadas de frijoles con verdura contiene 389 calorias por porcion (19% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 15g de grasa, 49g de carbohidratos y 15g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostadas de frijoles con verdura?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tostadas de maíz horneadas | 36 g | 135 | 1.5 | 27 | 3 |
| Frijoles refritos | 90 g | 145 | 7 | 15 | 5.5 |
| Lechuga picada | 45 g | 7 | 0.1 | 1.3 | 0.4 |
| Jitomate | 30 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Cebolla blanca | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.2 |
| Queso fresco desmoronado | 30 g | 75 | 5.5 | 1 | 5.5 |
| Salsa verde | 30 ml | 15 | 0.5 | 2 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tostadas de maíz horneadas · Frijoles refritos · Lechuga picada · Jitomate · Cebolla blanca · Queso fresco desmoronado · Salsa verde
Como se compara Tostadas de frijoles con verdura con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Carne molida con verduras y tostadas Salmas | 225g | 478 | 32g | +89 kcal, mas proteina |
| Carpaccio de res con tostadas y hummus | 310g | 616 | 40g | +227 kcal, mas proteina |
| Ceviche de atún con tostadas Salmas | 316g | 376 | 33g | -13 kcal, mas proteina |
| Ceviche de camarón con tostadas | 300g | 277 | 31g | -112 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostadas de frijoles con verdura saludable?
Si. Con 15g de proteina y solo 49g de carbohidratos, Tostadas de frijoles con verdura es una comida nutritiva. Con 141 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Tostadas de frijoles con verdura bueno para adelgazar?
Si. Con 389 calorias y 15g de proteina, Tostadas de frijoles con verdura te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tostadas de frijoles con verdura?
Una porcion contiene 15g de proteina, lo que representa aproximadamente el 15% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostadas de frijoles con verdura?
- Distribucion de macros: grasa 34%, carbohidratos 50%, proteina 16%
- Densidad energetica: 141 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Frijoles refritos, Tostadas de maíz horneadas, Queso fresco desmoronado
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostadas de frijoles con verdura?
- Correr: ~44 min
- Ciclismo: ~51 min
- Caminar: ~95 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostadas de frijoles con verdura?
- kcal: 19% de la ingesta diaria
- Grasa: 21% de la ingesta diaria
- Carb: 24% de la ingesta diaria
- Proteina: 15% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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