Tostadas de huevo con jitomate y yogur griego calorias y nutricion
Tostadas de huevo con jitomate y yogur griego contiene 380 calorias por porcion (19% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 16g de grasa, 36g de carbohidratos y 25g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostadas de huevo con jitomate y yogur griego?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral tostado | 60 g | 154 | 2 | 28 | 6 |
| Huevo revuelto | 100 g | 154 | 11 | 1 | 13 |
| Yogur griego | 45 g | 44 | 2 | 2 | 4.5 |
| Jitomate | 50 g | 9 | 0.1 | 1.9 | 0.4 |
| Salsa roja | 30 ml | 15 | 0.5 | 2 | 0.6 |
| Cebolla blanca | 10 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral tostado · Huevo revuelto · Yogur griego · Jitomate · Salsa roja · Cebolla blanca
Como se compara Tostadas de huevo con jitomate y yogur griego con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con atún, huevo y tostadas | 420g | 640 | 49g | +260 kcal, mas proteina |
| Bistec con papas, arroz, aguacate y tostadas Salmas | 468g | 752 | 54g | +372 kcal, mas proteina |
| Carne molida con verduras y tostadas Salmas | 225g | 478 | 32g | +98 kcal, mas proteina |
| Carpaccio de res con tostadas y hummus | 310g | 616 | 40g | +236 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostadas de huevo con jitomate y yogur griego saludable?
Si. Con 25g de proteina y solo 36g de carbohidratos, Tostadas de huevo con jitomate y yogur griego es una comida nutritiva. Con 129 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Tostadas de huevo con jitomate y yogur griego bueno para adelgazar?
Si. Con 380 calorias y 25g de proteina, Tostadas de huevo con jitomate y yogur griego te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tostadas de huevo con jitomate y yogur griego?
Una porcion contiene 25g de proteina, lo que representa aproximadamente el 25% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostadas de huevo con jitomate y yogur griego?
- Distribucion de macros: grasa 37%, carbohidratos 38%, proteina 25%
- Densidad energetica: 129 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pan integral tostado, Huevo revuelto, Yogur griego
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostadas de huevo con jitomate y yogur griego?
- Correr: ~43 min
- Ciclismo: ~50 min
- Caminar: ~93 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostadas de huevo con jitomate y yogur griego?
- kcal: 19% de la ingesta diaria
- Grasa: 22% de la ingesta diaria
- Carb: 18% de la ingesta diaria
- Proteina: 25% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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