Tostadas de jamón con aguacate y lechuga calorias y nutricion
Tostadas de jamón con aguacate y lechuga contiene 323 calorias por porcion (16% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 20g de grasa, 26g de carbohidratos y 11g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostadas de jamón con aguacate y lechuga?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tostadas de maíz horneadas | 24 g | 90 | 1 | 18 | 2 |
| Jamón de pavo | 40 g | 42 | 1 | 1 | 7 |
| Aguacate | 50 g | 80 | 7.5 | 4 | 1 |
| Lechuga picada | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0.5 |
| Jitomate | 30 g | 6 | 0 | 1.5 | 0.3 |
| Mayonesa | 15 ml | 100 | 11 | 0.5 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tostadas de maíz horneadas · Jamón de pavo · Aguacate · Lechuga picada · Jitomate · Mayonesa
Como se compara Tostadas de jamón con aguacate y lechuga con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con atún, huevo y tostadas | 420g | 640 | 49g | +317 kcal, mas proteina |
| Bistec con papas, arroz, aguacate y tostadas Salmas | 468g | 752 | 54g | +429 kcal, mas proteina |
| Carne molida con verduras y tostadas Salmas | 225g | 478 | 32g | +155 kcal, mas proteina |
| Carpaccio de res con tostadas y hummus | 310g | 616 | 40g | +293 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostadas de jamón con aguacate y lechuga saludable?
Con moderacion. Tostadas de jamón con aguacate y lechuga es calorico con 171 kcal/100 g. Con 11g de proteina y 26g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tostadas de jamón con aguacate y lechuga bueno para adelgazar?
Con 323 calorias por porcion, Tostadas de jamón con aguacate y lechuga es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Tostadas de jamón con aguacate y lechuga?
Una porcion contiene 11g de proteina, lo que representa aproximadamente el 11% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostadas de jamón con aguacate y lechuga?
- Distribucion de macros: grasa 57%, carbohidratos 32%, proteina 11%
- Densidad energetica: 171 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Mayonesa, Tostadas de maíz horneadas, Aguacate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostadas de jamón con aguacate y lechuga?
- Correr: ~37 min
- Ciclismo: ~43 min
- Caminar: ~79 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostadas de jamón con aguacate y lechuga?
- kcal: 16% de la ingesta diaria
- Grasa: 29% de la ingesta diaria
- Carb: 13% de la ingesta diaria
- Proteina: 11% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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