Tostadas de jamón cocido y queso calorias y nutricion
Tostadas de jamón cocido y queso contiene 382 calorias por porcion (19% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 14g de grasa, 30g de carbohidratos y 34g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostadas de jamón cocido y queso?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral | 60 g | 154 | 2 | 26 | 8 |
| Jamón cocido extra | 80 g | 84 | 2 | 0.5 | 16 |
| Queso fundido en lonchas | 54 g | 144 | 10 | 3.5 | 10 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral · Jamón cocido extra · Queso fundido en lonchas
Como se compara Tostadas de jamón cocido y queso con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Carne molida con verduras y tostadas Salmas | 225g | 478 | 32g | +96 kcal, menos proteina |
| Carpaccio de res con tostadas y hummus | 310g | 616 | 40g | +234 kcal, mas proteina |
| Ceviche de atún con tostadas Salmas | 316g | 376 | 33g | -6 kcal, menos proteina |
| Ceviche de camarón con tostadas | 300g | 277 | 31g | -105 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostadas de jamón cocido y queso saludable?
Si. Con 34g de proteina y solo 30g de carbohidratos, Tostadas de jamón cocido y queso es una comida nutritiva. Con 197 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Tostadas de jamón cocido y queso bueno para adelgazar?
Si. Con 382 calorias y 34g de proteina, Tostadas de jamón cocido y queso te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tostadas de jamón cocido y queso?
Una porcion contiene 34g de proteina, lo que representa aproximadamente el 34% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostadas de jamón cocido y queso?
- Distribucion de macros: grasa 33%, carbohidratos 31%, proteina 36%
- Densidad energetica: 197 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan integral, Queso fundido en lonchas, Jamón cocido extra
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostadas de jamón cocido y queso?
- Correr: ~44 min
- Ciclismo: ~50 min
- Caminar: ~94 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostadas de jamón cocido y queso?
- kcal: 19% de la ingesta diaria
- Grasa: 20% de la ingesta diaria
- Carb: 15% de la ingesta diaria
- Proteina: 34% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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