Tostadas de jamón con aguacate y vegetales calorias y nutricion
Tostadas de jamón con aguacate y vegetales contiene 261 calorias por porcion (13% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 13g de grasa, 24g de carbohidratos y 14g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostadas de jamón con aguacate y vegetales?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tostada de maíz | 30 g | 110 | 4.5 | 15 | 2.5 |
| Jamón de pavo | 60 g | 60 | 1.5 | 2 | 10 |
| Aguacate | 45 g | 75 | 7 | 4 | 1 |
| Tomate | 45 g | 8 | 0.1 | 1.7 | 0.4 |
| Zanahoria encurtida | 15 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.1 |
| Jalapeño encurtido | 10 g | 3 | 0.1 | 0.6 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tostada de maíz · Jamón de pavo · Aguacate · Tomate · Zanahoria encurtida · Jalapeño encurtido
Como se compara Tostadas de jamón con aguacate y vegetales con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Ceviche Mixto con Leche de Tigre y Tostadas de Queso | 335g | 328 | 44g | +67 kcal, mas proteina |
| Desayuno completo con huevos fritos, tocino, ensalada y tostadas | 310g | 607 | 35g | +346 kcal, mas proteina |
| Desayuno con atún, huevos revueltos, espinacas y tostadas con queso fresco | 642g | 560 | 54g | +299 kcal, mas proteina |
| Desayuno con cereales, arándanos y tostadas | 305g | 446 | 15g | +185 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostadas de jamón con aguacate y vegetales saludable?
Con moderacion. Tostadas de jamón con aguacate y vegetales es calorico con 127 kcal/100 g. Con 14g de proteina y 24g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tostadas de jamón con aguacate y vegetales bueno para adelgazar?
Con 261 calorias por porcion, Tostadas de jamón con aguacate y vegetales es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Tostadas de jamón con aguacate y vegetales?
Una porcion contiene 14g de proteina, lo que representa aproximadamente el 14% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostadas de jamón con aguacate y vegetales?
- Distribucion de macros: grasa 46%, carbohidratos 37%, proteina 17%
- Densidad energetica: 127 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Tostada de maíz, Aguacate, Jamón de pavo
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostadas de jamón con aguacate y vegetales?
- Correr: ~30 min
- Ciclismo: ~34 min
- Caminar: ~64 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostadas de jamón con aguacate y vegetales?
- kcal: 13% de la ingesta diaria
- Grasa: 19% de la ingesta diaria
- Carb: 12% de la ingesta diaria
- Proteina: 14% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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