Tostadas de jamón ibérico y salmón ahumado con aguacate calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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- Funciona con cualquier plato
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Tostadas de jamón ibérico y salmón ahumado con aguacate contiene 566 calorias por porcion (28% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 30g de grasa, 40g de carbohidratos y 33g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostadas de jamón ibérico y salmón ahumado con aguacate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan de hogaza integral | 80 g | 204 | 2 | 38 | 8.5 |
| Jamón ibérico | 40 g | 150 | 10 | 0.5 | 14.5 |
| Salmón ahumado | 40 g | 74 | 4 | 0.2 | 9.3 |
| Aguacate triturado | 30 g | 48 | 4.5 | 1.5 | 0.4 |
| Aceite de oliva virgen extra | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan de hogaza integral · Jamón ibérico · Salmón ahumado · Aguacate triturado · Aceite de oliva virgen extra
Como se compara Tostadas de jamón ibérico y salmón ahumado con aguacate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con atún, huevo y tostadas | 420g | 640 | 49g | +74 kcal, mas proteina |
| Bistec a la mexicana con arroz, aguacate y tostadas Salmas | 428g | 752 | 53g | +186 kcal, mas proteina |
| Bistec con papas, arroz, aguacate y tostadas Salmas | 468g | 752 | 54g | +186 kcal, mas proteina |
| Carne molida con verduras y tostadas Salmas | 225g | 478 | 32g | -88 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostadas de jamón ibérico y salmón ahumado con aguacate saludable?
Con moderacion. Tostadas de jamón ibérico y salmón ahumado con aguacate es calorico con 283 kcal/100 g. Con 33g de proteina y 40g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tostadas de jamón ibérico y salmón ahumado con aguacate bueno para adelgazar?
Si. Con 566 calorias y 33g de proteina, Tostadas de jamón ibérico y salmón ahumado con aguacate te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tostadas de jamón ibérico y salmón ahumado con aguacate?
Una porcion contiene 33g de proteina, lo que representa aproximadamente el 33% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostadas de jamón ibérico y salmón ahumado con aguacate?
- Distribucion de macros: grasa 48%, carbohidratos 28%, proteina 24%
- Densidad energetica: 283 kcal/100 g (alta)
- Principales fuentes de calorias: Pan de hogaza integral, Jamón ibérico, Aceite de oliva virgen extra
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostadas de jamón ibérico y salmón ahumado con aguacate?
- Correr: ~65 min
- Ciclismo: ~75 min
- Caminar: ~139 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostadas de jamón ibérico y salmón ahumado con aguacate?
- kcal: 28% de la ingesta diaria
- Grasa: 44% de la ingesta diaria
- Carb: 20% de la ingesta diaria
- Proteina: 33% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
