Tostadas de jamón serrano y pechuga de pavo calorias y nutricion
Tostadas de jamón serrano y pechuga de pavo contiene 354 calorias por porcion (18% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 17g de grasa, 27g de carbohidratos y 23g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostadas de jamón serrano y pechuga de pavo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan de molde integral | 60 g | 150 | 2 | 26 | 7 |
| Jamón serrano | 30 g | 72 | 4 | 0 | 9 |
| Pechuga de pavo | 40 g | 42 | 1 | 1 | 7.25 |
| Aceite de oliva virgen extra | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan de molde integral · Jamón serrano · Pechuga de pavo · Aceite de oliva virgen extra
Como se compara Tostadas de jamón serrano y pechuga de pavo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con atún, huevo y tostadas | 420g | 640 | 49g | +286 kcal, mas proteina |
| Bistec con papas, arroz, aguacate y tostadas Salmas | 468g | 752 | 54g | +398 kcal, mas proteina |
| Carne molida con verduras y tostadas Salmas | 225g | 478 | 32g | +124 kcal, mas proteina |
| Carpaccio de res con tostadas y hummus | 310g | 616 | 40g | +262 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostadas de jamón serrano y pechuga de pavo saludable?
Con moderacion. Tostadas de jamón serrano y pechuga de pavo es calorico con 253 kcal/100 g. Con 23g de proteina y 27g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tostadas de jamón serrano y pechuga de pavo bueno para adelgazar?
Si. Con 354 calorias y 23g de proteina, Tostadas de jamón serrano y pechuga de pavo te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tostadas de jamón serrano y pechuga de pavo?
Una porcion contiene 23g de proteina, lo que representa aproximadamente el 23% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostadas de jamón serrano y pechuga de pavo?
- Distribucion de macros: grasa 43%, carbohidratos 31%, proteina 26%
- Densidad energetica: 253 kcal/100 g (alta)
- Principales fuentes de calorias: Pan de molde integral, Aceite de oliva virgen extra, Jamón serrano
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostadas de jamón serrano y pechuga de pavo?
- Correr: ~40 min
- Ciclismo: ~47 min
- Caminar: ~87 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostadas de jamón serrano y pechuga de pavo?
- kcal: 18% de la ingesta diaria
- Grasa: 24% de la ingesta diaria
- Carb: 14% de la ingesta diaria
- Proteina: 23% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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