Tostadas de pan con atún y queso asado calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Tostadas de pan con atún y queso asado contiene 521 calorias por porcion (26% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 24g de grasa, 31g de carbohidratos y 44g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostadas de pan con atún y queso asado?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan de caja integral | 60 g | 152 | 2 | 28 | 5.5 |
| Atún en agua drenado | 100 g | 116 | 0.8 | 0 | 25.5 |
| Mayonesa | 15 g | 103 | 11 | 1 | 0 |
| Queso panela asado | 60 g | 148 | 10 | 1.5 | 13 |
| Café negro sin azúcar | 250 ml | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan de caja integral · Atún en agua drenado · Mayonesa · Queso panela asado · Café negro sin azúcar
Como se compara Tostadas de pan con atún y queso asado con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con atún, huevo y tostadas | 420g | 640 | 49g | +119 kcal, mas proteina |
| Bistec a la mexicana con arroz, aguacate y tostadas Salmas | 428g | 752 | 53g | +231 kcal, mas proteina |
| Bistec con papas, arroz, aguacate y tostadas Salmas | 468g | 752 | 54g | +231 kcal, mas proteina |
| Carne molida con verduras y tostadas Salmas | 225g | 478 | 32g | -43 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostadas de pan con atún y queso asado saludable?
Si. Con 44g de proteina y solo 31g de carbohidratos, Tostadas de pan con atún y queso asado es una comida nutritiva. Con 107 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Tostadas de pan con atún y queso asado bueno para adelgazar?
Si. Con 521 calorias y 44g de proteina, Tostadas de pan con atún y queso asado te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tostadas de pan con atún y queso asado?
Una porcion contiene 44g de proteina, lo que representa aproximadamente el 44% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostadas de pan con atún y queso asado?
- Distribucion de macros: grasa 41%, carbohidratos 24%, proteina 35%
- Densidad energetica: 107 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pan de caja integral, Queso panela asado, Atún en agua drenado
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostadas de pan con atún y queso asado?
- Correr: ~60 min
- Ciclismo: ~69 min
- Caminar: ~128 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostadas de pan con atún y queso asado?
- kcal: 26% de la ingesta diaria
- Grasa: 34% de la ingesta diaria
- Carb: 16% de la ingesta diaria
- Proteina: 44% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
