Tostadas de pan de centeno con aguacate y pavo calorias y nutricion
Tostadas de pan de centeno con aguacate y pavo contiene 410 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 14g de grasa, 43g de carbohidratos y 27g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostadas de pan de centeno con aguacate y pavo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan de centeno (Lidl) | 80 g | 168 | 1.6 | 30.4 | 8 |
| Aguacate | 60 g | 96 | 9 | 2.4 | 1.2 |
| Pechuga de pavo en lonchas | 60 g | 60 | 0.6 | 0.6 | 13 |
| Café con leche | 200 ml | 86 | 3.2 | 9.6 | 4.8 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan de centeno (Lidl) · Aguacate · Pechuga de pavo en lonchas · Café con leche
Como se compara Tostadas de pan de centeno con aguacate y pavo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Carne molida con verduras y tostadas Salmas | 225g | 478 | 32g | +68 kcal, mas proteina |
| Carpaccio de res con tostadas y hummus | 310g | 616 | 40g | +206 kcal, mas proteina |
| Ceviche de atún con tostadas Salmas | 316g | 376 | 33g | -34 kcal, mas proteina |
| Ceviche de camarón con tostadas | 300g | 277 | 31g | -133 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostadas de pan de centeno con aguacate y pavo saludable?
Si. Con 27g de proteina y solo 43g de carbohidratos, Tostadas de pan de centeno con aguacate y pavo es una comida nutritiva. Con 103 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Tostadas de pan de centeno con aguacate y pavo bueno para adelgazar?
Si. Con 410 calorias y 27g de proteina, Tostadas de pan de centeno con aguacate y pavo te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tostadas de pan de centeno con aguacate y pavo?
Una porcion contiene 27g de proteina, lo que representa aproximadamente el 27% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostadas de pan de centeno con aguacate y pavo?
- Distribucion de macros: grasa 32%, carbohidratos 42%, proteina 26%
- Densidad energetica: 103 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pan de centeno (Lidl), Aguacate, Café con leche
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostadas de pan de centeno con aguacate y pavo?
- Correr: ~47 min
- Ciclismo: ~54 min
- Caminar: ~100 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostadas de pan de centeno con aguacate y pavo?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 21% de la ingesta diaria
- Carb: 22% de la ingesta diaria
- Proteina: 27% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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