Tostadas de pan de centeno con jamón cocido, huevo y mantequilla calorias y nutricion
Tostadas de pan de centeno con jamón cocido, huevo y mantequilla contiene 582 calorias por porcion (29% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 29g de grasa, 43g de carbohidratos y 35g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostadas de pan de centeno con jamón cocido, huevo y mantequilla?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan de centeno Lidl | 80 g | 168 | 1.2 | 32 | 4.8 |
| Jamón cocido extra | 60 g | 63 | 1.8 | 0.6 | 11.1 |
| Huevo cocido | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Mantequilla | 10 g | 72 | 8 | 0.1 | 0.1 |
| Leche entera | 200 ml | 124 | 7.2 | 9.6 | 6.4 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan de centeno Lidl · Jamón cocido extra · Huevo cocido · Mantequilla · Leche entera
Como se compara Tostadas de pan de centeno con jamón cocido, huevo y mantequilla con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con atún, huevo y tostadas | 420g | 640 | 49g | +58 kcal, mas proteina |
| Bistec con papas, arroz, aguacate y tostadas Salmas | 468g | 752 | 54g | +170 kcal, mas proteina |
| Carne molida con verduras y tostadas Salmas | 225g | 478 | 32g | -104 kcal, menos proteina |
| Carpaccio de res con tostadas y hummus | 310g | 616 | 40g | +34 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostadas de pan de centeno con jamón cocido, huevo y mantequilla saludable?
Si. Con 35g de proteina y solo 43g de carbohidratos, Tostadas de pan de centeno con jamón cocido, huevo y mantequilla es una comida nutritiva. Con 129 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Tostadas de pan de centeno con jamón cocido, huevo y mantequilla bueno para adelgazar?
Si. Con 582 calorias y 35g de proteina, Tostadas de pan de centeno con jamón cocido, huevo y mantequilla te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tostadas de pan de centeno con jamón cocido, huevo y mantequilla?
Una porcion contiene 35g de proteina, lo que representa aproximadamente el 35% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostadas de pan de centeno con jamón cocido, huevo y mantequilla?
- Distribucion de macros: grasa 45%, carbohidratos 30%, proteina 25%
- Densidad energetica: 129 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pan de centeno Lidl, Huevo cocido, Leche entera
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostadas de pan de centeno con jamón cocido, huevo y mantequilla?
- Correr: ~67 min
- Ciclismo: ~77 min
- Caminar: ~143 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostadas de pan de centeno con jamón cocido, huevo y mantequilla?
- kcal: 29% de la ingesta diaria
- Grasa: 41% de la ingesta diaria
- Carb: 22% de la ingesta diaria
- Proteina: 35% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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